När Instagram 'Wellness Influencers' låter som pro-anorexia-bloggar som drivde min ätstörning

"Matberoende är verkligt", skriver en självutnämnd torr fasta expert. ”Hjärntvätten går djupt.”I ett nu-raderat inlägg förklarade en annan anhängare av Dry Fasting:” Mat är bara en annan fästning ... det finns människor som lever utan vatten och mat.”

Nästan ord-för-ord, det påminner alltför allt om ätstörningsforum I, och tyvärr många tusenåriga kvinnor i en viss ålder, besökt tillbaka i början och mitten av 2000-talet.

När jag kom över dessa inlägg blev jag uppenbarligen av det helt ohälsosamma rådet, men också av kännedom om det språk som används av dessa "wellness" -påverkare. Nästan ord-för-ord, det påminner alltför allt om ätstörningsforum I, och tyvärr många tusenåriga kvinnor i en viss ålder, besökt tillbaka i början och mitten av 2000-talet.

Hittade på gamla skolplattformar som Xanga och LiveJournal, "pro-ana" -bloggar (ja, som i pro-anorexi) fylldes med "thinspiration" -bilder av avmagrade modeller och kändisar som anses vara målvärda. Vid sidan av dessa foton var plattor som berömde renhet och begränsning och gick så långt att jämföra sjukdomen med något gudomligt (anorexi personifierades ofta som ”Saint Ana”). Co-Opted-texter från Radioheads "Creep" gjorde ofta uppträdanden-Jag vill ha en perfekt kropp, jag vill ha en perfekt själ-Precis som en latinisk fras, "quod mig nutrit, me destruit" (vad som närar mig, förstör mig).

Alla dessa meddelanden liknar klart de som publiceras av supportrarna av Dry Fasting idag. En bloggare, som påstår sig att främja "Mindful Living and Well-Being", har detaljerat ”toxiciteten” för vatten (ganska uppe när det gäller näring) i hennes tidigare inlägg och gynnar istället det mer ”rena” intaget av frukt och juice. Och ovannämnda torrfasta expert skrev också att fasta är ett sätt att "återansluta sig till sanningen om din gudomliga eviga natur" och att "rena din kropp och din själ.”

De kan verka som bara ord, men de har makt. Jag snubblat först in i pro-ana online-community när jag var ungefär 11 år gammal. Jag kanske har letat efter några bantningsråd, jag kanske bara klickat på en vacker bild. Jag försökte inte få kontakt med unga kvinnor som uppmuntrade varandra att "hålla sig starka" genom att svälta sig själva eller delade tricks för att dölja sina vanor från föräldrar och läkare. Men inte länge efter, min personliga Xanga, som jag hade skapat för att skriva ängslig poesi (som man gjorde vid den tiden!), blev en matdagbok, där jag beräknade kalorier in och kalorier ute, prydde varje inlägg med samma "tunnspiration" -foton och citat. Om jag kunde titta tillbaka på min blogg idag, skulle jag se färgglada kreativa skrivningar ge plats för de platta, matbesatta orden från en tjej som kämpar med en ätstörning. Om jag tittade tillbaka på det nu, skulle jag veta att det skulle ta år för henne att utveckla en hälsosam relation med mat igen.

Om jag kunde titta tillbaka på min blogg idag, skulle jag se färgglada kreativa skrivningar ge plats för de platta, matbesatta orden från en tjej som kämpar med en ätstörning. Jag skulle veta att det skulle ta år för henne att utveckla en hälsosam relation med mat igen.

Medan jag är säker på att inte alla som stötte på dessa bloggar utvecklade en ätstörning, vet jag att orden och meddelanden från pro-ana-samhället möjliggjorde mina. Därför har denna moderna våg av instagrammare mig så bekymrad-både för dem och de följare de predikar för.

”Språk är viktigt. Det är omedvetet färger hur vi känner oss och vad vi gör, säger Jim Curtis, hälsotränare och chef för varumärket vid Institute for Integrative Nutrition. ”Mindful Language är en nyckel till hälsa men [så är] erkänna språk som är skadligt för dina medvetslösa uppfattningar som detta är.”

Även om torrfastning och dess faror är den oroande trenden du jour (som för rekordet säger är "Total Bologna ... vi är vatten, behöver vatten och arbetar från vatten"), det är inte det första eller enda exemplet på påverkare som är farligt Nära till ostört ätande. Massor av bloggare har till och med kommit fram för att erkänna att deras egna plattformar fungerade som portar till att utveckla ortorexi, en besatthet av "rent ätande" som bränslar restriktiva vanor. Och en mängd forskning visar att bantning och livsmedelsbegränsning ökar en persons risk för ätstörningar.

När det gäller de inlägg som Instagram marknadsför på min "Discover" -sida, har jag tur att vara tillräckligt långt i min återhämtning för att känna igen råd som korsar linjen från friska till problematiska. Men hur kan någon som verkligen försöker omfamna en hälsosammare livsstil navigera i ett sådant laddat gruvfält på sociala medier och undvika fällan att förvandla wellness till en besatthet? För att svara på den frågan konsulterade jag Alissa Rumsey, RD, näringsterapeut och ägare av Alissa Rumsey Nutrition and Wellness.

"Se upp för alla som ger specifika dietråd inklusive kalorier, specifika portionsstorlekar, uppgår till att äta varje dag eller som förespråkar att skära ut vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper," säger Rumsey. "Var försiktig [när det gäller] människor som anses vara" icke-diet "eller" anti-diet ", men ändå prata om" bra "och" dåliga "livsmedel", rent äta "eller ge råd om hur man förlorar Vikt eftersom detta är allt fortfarande diet-y och restriktivt.”Det är subtilt, men kan vara en halt sluttning, särskilt för människor som redan kämpar med ätstörningar.

Istället föreslår Rumsey ”Följande konton som har ett mer varierat utbud av kroppsformer och storlekar och delar balanserade hälsosamma levande råd ... leta efter dietister och fitnessproffs som inte bara delar foton av sig själva och istället delar tips och användbara råd för hur man ska Anslut till din egen kropp.”

Och bara säga, om du ser ordet "rent" på ett Instagram-inlägg är det förmodligen bäst att blockera omedelbart och hoppas att den personen får lite hjälp.

Varför nyårsupplösningssäsongen kan vara en utmanande tid för överlevande av ätstörningar. Och här är vad du borde veta om atypisk anorexi, som ofta gömmer sig i synen.