Vad du bör leta efter om du vill att bara ett par gymskor ska springa, lyfta och flytta in enligt podiatriker och tränare

Missa inte en rymlig tåbox för en all-over rymlig silhuett. När det gäller både lyft och löpning vill du leta efter skor som är monterade längs hälen och mittfoten för att säkerställa stabilitet i varje rörelse. Mer om det nedan.

2. Stabilitet

Podiatrist Asim Sayed, DPM, säger att finslipas in på övergripande fot- och fotledsstabilitet när man handlar efter den ultimata korsutbildningsskon. "En tvärträningsko kommer att känna sig mycket mer stabil än en traditionell löpsko på grund av dess bredare ensamma-detta kommer att hjälpa till med stabilitet under sidorörelsen," förklarar han och noterar att tvärtränare tenderar att vara mindre vadderade men också känner sig tyngre På grund av de mer hållbara, mindre luftiga material som används för att skapa dem. ”En bra tvärtränare ska inte ha en super lyhörd mellansula. Vad du offrar i lyhördhet du får i stabilitet, vilket är viktigt för att hålla dina fötter och vrister stöds.”

Schaeffer säger att du också bör ha bågstöd i åtanke. Eftersom många lyftskor har plattare sulor, misstar många dem för att de är platt på insidan också. Det är vanligtvis inte fallet-men om det är, rekommenderar Schaeffer att lägga till inläggssulor. "Våra fötter har en mängd olika senor och ligament som behöver lämpligt stöd och hjälper till att stabilisera våra ben i fötterna," berättade han tidigare bra+bra när han beskriver vad de ska leta efter i ett par skor för djupa squatting.

3. säkerhet

Kom ihåg: tårutan ska vara rymlig; Midfoot -övre bör inte vara. "Den övre delen av en bra tvärtränare bör vara [tuff], skyddande och hållbar eftersom det kommer att skydda din fot för en rad aktiviteter," säger Sayed. Dessutom säger han att uppmärksamma snören. Snören gör det möjligt för bäraren att skräddarsy skoens passform till foten. Om en sko är för lös för att tillräckligt dras åt med snören är det inte rätt storlek för dig.

Medan du fortfarande är i spetsen, för en säker, säker passform, säger Sayed att du vill ha korsutbildningskor med snören som förblir bundna och som inte är för långa. Om du absolut älskar en sko men hatar snören, byt helt enkelt ut dem för att det ska fungera.

4. Andlighet

Det är inte kul att känna att dina fötter blötlägger i en pool av svett. Det är därför Schaeffer alltid rekommenderar att du letar efter en tvärträningsko som är designad med andningsförmåga i åtanke. "Att ha andningsbart, fuktigt tyg för den övre skoet förhindrar varm luft från att fångas inuti och hjälper till att flytta svett från foten," förklarar han. ”Dessa funktioner hjälper till att förhindra tillstånd som kan orsaka lukt eller främja svamp närvaro i skon.”Det räcker med att säga, medan andningsförmåga kanske inte gör den största funktionella skillnaden, det spelar absolut en roll i din övergripande komfort.

5. Estetik

Det är bara naturligt att vilja ha ett par skor som presterar och ser bra ut i processen. "Estetiskt, jag gillar en sko som är neutral med en antydning av färg," delar Bristol. ”Jag vill känna att jag kan gå från gym till brunch i samma utseende och må bra i varje utrymme.”Just nu är hennes favoritsko Lululemon ChargeFeel, som är designad med både löpning och träning i åtanke. Även om det kan verka ytligt att välja ett par baserat på hur de ser ut, kom ihåg att söta spark kan vara en viktig motivator för att få dig ut genom dörren-det är inte något att underskatta.