Vad urologer vill att du ska veta om att ha en frisk urinblåsan i 20-, 30 -talet, 40 -talet, 50 -talet och därefter

I 30 -talet: adressera potentiellt läckage

Dr. Miranne säger att detta är decenniet där många människor med vaginor börjar uppleva urinblåsan-läckage-särskilt kopplat till graviditet och postpartum. Det beror på att graviditet och förlossning kan stressa och till och med skada vävnaderna i bäckenet, vilket kan göra det svårare att kontrollera urinblåsan. "På grund av stigmatiseringen som fortfarande finns runt urinblåsan, gör kvinnor i denna åldersgrupp ofta misstaget att försöka använda periodprodukter för att behandla urininkontinens," säger Dr. Miranne. Detta är en fråga av två skäl: blod och urin har olika viskositeter, och urinflöden mycket snabbare än menstruationsblod. Således är produkter som är utformade för att absorbera periodblod inte ut för uppgiften att skydda dig från urinblåsan, säger hon att människor känner sig våta och obekväma.

Dr. Miranne tillägger att under graviditet kan ökad urinering bero på att kroppen försöker rensa ut toxiner snabbare. Du kanske också känner mer brådskande behov att kissa senare under graviditeten, eftersom din livmoder växer och kan trycka på urinblåsan. Om du är gravid, dr. Stahl råder dig att vara vaksam när det gäller att rapportera och behandla och blåsasymtom. "Blåsinfektioner kan utvecklas till njurinfektioner, vilket kan hota hälsan av en graviditet," säger han. Se din läkare direkt för rätt behandlingsförlopp-detta är definitivt inte en tid för DIY hemma-lösningar.

I 40 -talet: Stärka dina muskler

När vi åldras ökar förekomsten av urinvägssjukdomar, säger Dr. Stahl-så det är särskilt viktigt i 40-talet och utöver att vara medveten om förändringar i urinblåsan och bli bekant med tecknen och symtomen på urinblåscancer.

"Överaktiv urinblåsan förekommer också med hög prevalens och är en vanlig orsak till urinbröd hos kvinnor," säger Dr. Stahl. "Blåsmuskeln kan också börja försvagas i medelåldern. Det kan resultera i ofullständig urinblåsan för både män och kvinnor, som kan predisponera för ofta urinvägsinfektioner och i svårare fall njurdysfunktion."Han konstaterar att synligt eller mikroskopiskt blod i urin bör tas på allvar; om du märker detta (och du inte är på din period), bör du boka en tid hos din läkare.

"I 40 -talet är det viktigt att hålla de friska vanor du började under tidigare decennier och för att rutinmässigt göra dina keglar för att hålla dina bäckenbottenmuskler starka," säger Dr. Miranne. "Om du upplever stress eller uppmaningskontinens är det bra att hålla en urinblåsdagbok för att bättre förstå dina symtom och eventuella triggers."Som nämnts är kaffe och kolsyrade drycker vanliga triggers, så tänk på ditt intag, särskilt om du har blåsproblem.

I 50 -talet och därefter: stöd för urinblåsan

"I denna demografiska blir det vanligare att behöva lite ljus [urinblåsan] för att träna eller över natten, men om du behöver bära en dyna varje dag, bör du börja utforska ytterligare behandlingsalternativ," säger Dr. Miranne. Hon konstaterar att när vi åldras blir vår hud mer känslig, så det är viktigt att undvika irriterande ämnen som petrokemikalier, blekmedel och doft, som vanligtvis finns i inkontinensprodukter.

Dr. Stahl säger att efter 60 års ålder är problem med lägre urinvägar vanliga, så du bör se en urolog om du har besvärande symtom. "Lyckligtvis finns säkra och effektiva medicinska och kirurgiska behandlingar tillgängliga för många av dessa störningar," säger han. Kanske viktigast av allt: "Du behöver inte vara våt och generad!"Säger Dr. Miranne. "Det finns så många behandlingsalternativ där ute och din läkare kan hjälpa dig att hitta alternativet som kan vara bäst för dig."

Dr. Miranne vill också att du ska veta att du inte är ensam om du kämpar med problem med urinblåsan när du åldras. "Upp till 50 procent av kvinnorna i åldrarna 80 och äldre kommer att ha problem med sin urinblåsan," konstaterar hon. Hon säger att vara uppmärksam på ditt vätskeintag och försöka hålla urinblåsan på ett schema under dagen. "Fortsätt också göra dina kegelövningar!"

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.