Vad du ska göra om du är den friska personen i förhållandet

Du shoppar med din partner och ser näringsetiketten för någon linspasta när du inser att han har försvunnit till kakan.

Det är ett vanligt scenario: en person i förhållandet är en wellness -aficionado som kan skramla av de senaste fitnesshackarna och näringsstudierna, medan den andra inte bryr sig om inflammatoriska livsmedel eller passar i en vanlig svettsesh (om någon alls).

Ingen biggie, rätt? Tja, kanske enligt ett förhållande proffs är det en fråga som kan leda till en djup rift mellan ett par om saker inte hanteras korrekt. "Om du är kroniskt den friskare personen i en relation som pågår länge, kan det vara ett tecken på att detta inte är en hälsosam relation," säger Jill Weber, PhD, klinisk psykolog och författare till Att ha sex, vill ha intimitet.

"Den bästa delen av intimitet är denna fram och tillbaka-anslutning, och det bör finnas tre delar acceptans till en del som ber dem att förändras."

Naturligtvis kan du inte bara berätta för.O. Vem handlar om hygge (men hiit, inte så mycket) för att släppa skräpmat och komma till gymmet. (Som Dr. Weber uttrycker det, "Det är svårt att motivera människor om de inte är motiverade sig själva.") Förhållanden handlar ju om kompromiss.

"Kärlek är alltid en pull-push där du försöker växa som en individ och som ett par, medan du accepterar varandra som du är," säger Dr. Weber. "Det låter motsägelsefullt, men om det finns mycket acceptans med drivkraften att växa, det är en riktigt bra formel. Den bästa delen av intimitet är denna fram och tillbaka-anslutning, och det bör finnas tre delar acceptans till en del som ber dem att ändra."

Hon konstaterar att om förhållandet vänder sig till tre delar ändras, en del acceptans, kan det bli lite överväldigande och smärtsam för personen i den mottagande änden, vilket sätter en belastning på förhållandet. Och det finns inget hälsosamt med det.

Behöver hjälp med att navigera en relation där du är den mer wellness-besatta? Fortsätt läsa för DR. Webers råd.

Försök inte rikta saker

Även om du kanske har lust att berätta för din partner de friska vanor som han eller hon bör anta, är det bästa sättet att åstadkomma detta genom mild uppmuntran. "Du behöver inte kontrollera vad de gör; de kan komma med sina egna idéer," säger Dr. Weber. "Prata med dem om vad deras mål är-de behöver inte vara samma som dina."

Naturligtvis överlappar mål och åtgärder inte alltid och om din partner vill komma i form kan det vara frustrerande att se dem fortsätta att sitta och inte göra något åt ​​det. "Det hjälper inte att säga: 'Varför går du inte för en körning just nu?'"Säger Dr. Weber. "Du kan säga något som, 'Jag kan säga att det stör dig, du har pratat om att vilja komma i form, så har du gjort några mål runt det?"Ställ bara frågan utan förväntningar eller anklagande ton, så får du ett bättre, mer ärligt svar."

Låt ditt bedömande sinne ta en andning

Ibland kan du bli för fixerad på din partners brister. "Det är enkelt, när du har dina egna problem, att istället fokusera på din partners problem," säger Dr. Weber. (Skyldig som laddad.) "Människor tenderar att hyperfixera på något, men en del av att vara i en relation är acceptans-ingen fråga vem du är med, kommer det att finnas några saker som inte är exakt vad du vill."

Problemet med att besätta över en annans fel är att det kan leda dem till rebell. "De kommer att tro att de inte kan vara sig själva med dig", säger hon. "Ingen vill förlora sin identitet i en relation."

Möt i mitten på måltiderna

Det kan vara för mycket av en dröm att be din partner att smutta på klorofyll eller äta spirulina på reg-men du kan göra eftergifter (som fortfarande är friska!) När det gäller vad du lagar mat. "När du har olika hälso- eller dietbehov är planeringsmåltider ett bra sätt att arbeta med att kompromissa som ett par," säger Dr. Weber. "Försök att ha en direkt, mogen konversation och vara villig att ge efter på något så att den andra personen inte känner att måltiden bara representerar de typer av livsmedel du gillar."

Till exempel, om din partner verkligen gillar rika livsmedel, var villig att åka dit en gång i taget men fråga om du kan göra det mejerifri, till exempel. "Erkänna deras önskemål, men lägg till dina egna bestämmelser för att göra det till en win-win för er båda," säger Dr. Weber. "Det är bra att börja med att validera vad de gillar innan du försöker kontrollera det."

Hitta det roliga i fitness

Låt oss säga att din partner inte är i den träningsläger som du föredrar, eller bara inte är bekväm i gym. Detta är också ett område där du kan kompromissa medan du fortfarande får den endorfin boost du längtar efter. "Gör det som ett äventyr", säger Dr. Weber. "Det handlar inte om att få dem att träna med dig hela tiden och göra exakt vad du gör, men få dem att ge dig en timme att göra något roligt som också får dig att svettas."

Brainstorm-aktiviteter som du kan göra tillsammans--jag kommer att inse att du båda vill vandra eller åka skridskoåkning eller rulla. "Att vara ett par öppnar andra sätt att vara fysiskt aktiv", säger hon. Vem vet, du kanske bara hittar dig en ny vandringspartner. Eller kanske kommer de att upptäcka en nyfundad besatthet-deras (svettig) version av ditt snurrklassberoende.

Om du har varit tillsammans länge förlorar saker och ting att saker och ting förlorar hur man tar tillbaka spänningen till en långsiktig relation. Och om du inte känner dig frisk i dessa dagar, här är fem orsaker till låg sexdrift (och hur man hanterar det).