Hur man ger en fantastisk massage-även om du inte har någon aning om vad du gör

Ljusen är svaga. Musiken är precis rätt. Och du har en lysande idé: du kommer att ge din din partner (eller person du ansluter till-ingen dom) en massage. Så du kommer till jobbet och knådar knutarna ur axlarna. Det är när skriket börjar ("ow!") göra det mycket mindre romantiskt än du tänkte. Hoppsan.

Även om du skulle tror att någon massage är en bra massage, det är verkligen inte fallet. Det finns definitivt några tumregler (ingen ordlista avsedd) att följa när man försöker ge gåvan av fysisk touch.

"Det är inte ett vetenskapsexperiment att se vad som händer efter hela ingen smärta, inget förstärkningskoncept är helt inte sant i detta scenario!"

"Det bästa tipset är att aldrig rusa", säger Lara Katzman, massageterapeut på New York Citys Haven Spa. "Du vill imponera på någon, så ge den din fulla uppmärksamhet och använd långa och släta slag."Med andra ord, inga mini-stansar eller huggning av händerna.

En annan viktig sak att komma ihåg är att du inte bör ta det på dig själv för att lindra några större cricks. "Försök inte att gräva in och underlätta superstressade knutar", råder Katzman. "Det är inte ett vetenskapsexperiment att se vad som händer efter hela ingen smärta, inget förstärkningskoncept är helt inte sant i detta scenario!"

När det gäller att anta positionen: Det finns många skäl till varför du kanske vill flytta saker till sovrummet (ahem), inklusive komfort. Dina armar kommer utan tvekan att bli trötta efter cirka fem minuter, så vår expert rekommenderar att din partner ligger ner så att du inte behöver hålla armarna upphöjda. Och viktigast av allt, glöm inte att byta när du är klar. När allt kommer omkring finns det alltid några avtagande i en bra relation.

Fortsätt läsa för Katzmans pro tips om att ge en fantastisk massage.

Fötterna

"De bästa delarna av kroppen till massage är faktiskt fötterna eller händerna", säger Katzman. "Det avblockerar tusentals nervavslut så att de kan svara på alla organ och är ett utmärkt sätt att hjälpa din partner att nå ett lugnt och balanserat tillstånd att vara."

1. Börja på sulorna med tummen och applicera tryck.

2. Var särskilt uppmärksam på bågarna, spänningens epicentret.

3. Ge några mjuka drag på varje tå (eller finger).

Huvudet

"Om din partner har ticklösa fötter, gå till huvudet istället," råder Katzman. "Ingen massageolja behövs för detta, naturligtvis."

1. Använd tummen för att massera toppen av hårbotten.

2. Massera sidorna på huvudet långsamt med alla fingrar.

3. Använd naglarna för att repa huvudet något för en extra kyla ner i ryggraden. (Ja, det är bra!)

Baksidan

"För att bäst massera baksidan rekommenderar jag att du får din partner att lägga sig i skjortafri magen och med en filt," säger Katzman. "För en fin glid, använd lite olja."

1. Värm upp din partners rygg med mjuka, långa, glidande slag med båda händerna. Gör 10 repetitioner.

2. I likhet med att göra bröd, knåda musklerna-särskilt på axelområdet.

3. Använd dina knogar eller basen på dina händer för att arbeta några spänningspunkter för en djupare touch.

4. För en mer intensiv känsla, använd tummen på styva muskler.

5. Avsluta med långa slag.

För andra sätt att göra din partner lycklig, så här får du spänningen tillbaka till en långsiktig relation. Eller gå till gymmet som regelbundet kan öka ditt sexliv på överraskande sätt.