Vad som kör NYC Marathon lärde mig om mig själv och min kropp

Under åren har jag arbetat genom kroppens osäkerhet, jobb ambitioner, otroligt påtaglig sorg över förlorade nära och kära och tänkt på den * perfekta * retorten för så många comebacks----Were-Were-Were. Men nu? Mindre så. Alla orsakerna till att jag har haft för att runda-mainly psykologiska har gått efter vägen, eftersom livet har utvecklats på ett trevligt litet sätt, och för första gången har körning verkligen blivit om körningen.

Så när jag haltade över mållinjen för NYC Marathon 2017 med en tid som var en timme större än vad jag hade förväntat mig, tog det mig bara några minuter (okej, okej, som en vecka) att inse att jag ville gå med i det nya balansteamet och köra det igen 2018. Lyckligtvis, med rätt träning och ett team som var bortom stödjande (tittade på dig, brunn+gooders), korsade jag mållinjen i år med en PR och många lärdomar lärda. Här är vad de är.

1. Din kropp kan göra fantastiska saker, men du måste göra samma sak för det

Den främsta saken som maraton lärde mig är detta: Din kropp kommer att göra fantastiska saker om du tränar det till. Baksidan av det myntet? Du måste göra det rätt. Som börjar med att hitta rätt sko. För mig är det en stabilitetsmodell, till exempel New Balance 860 V9 ($ 125) för överpronatorer (eller de vars fot rullar inåt när de springer). Du kan enkelt ta reda på detta genom att gå till en ny balans, där utvalda butiker, de har en 3D-skanner som visar dig sammansättningen av din fot. Det kan berätta vad dina fotens behov är så att du landar i rätt par för dig.

2. Återhämtning är en icke förhandlingsbar

True Life: Jag älskar inte att sträcka mig, och om jag kunde, skulle jag förmodligen hoppa över det efter varje träning för resten av för-e-ver. Men när du tränar för maraton är det en icke-förhandlingsbar. Min alltför täta Achilles sena behövde skumrolleras och därmärkts, och när allt detta hade hänt, behövde det is och komprimering. I synnerhet hjälper dessa CEP-kompressionsstrumpor ($ 60) efter träning att öka blodflödet till benen, vilket hjälper till att ta kanten från 18, 19 och 22 mils träningslöp.

3. Du måste leka för att ta reda på vad som fungerar för dig

Min go-to drink mix från det senaste året? Ja, fick inte magen att känna så varm på väg i år. Våra kroppar förändras, liksom våra dieter, vilket kan innebära att du måste ändra din bränslekälla. Jag valde den helt naturliga Skratch Sports Hydration-mixen ($ 20) i citronkalk och matcha grönt te och citron, som har koffein. Framför en lång körning gav det mig precis rätt mängd oomph, minus jolt-och-dropp som kaffe gör ibland.

4. Din hud får också en stor träning

Som en del fitness, del skönhetsredaktör, är jag disciplinerad om att tillämpa solskyddsmedel. Jag bär en SPF 50 varje dag och undviker flitigt solen på sommartiden ... men när du tränar i tre timmar klockar du många UV -strålar och skada. Så jag skiktade alltid på Coola Classic Face Sport SPF 50 ($ 32) före varje körning och applicerades igen när jag var ute i mer än två timmar, vilket ofta var. Oavsett, när jag slutade loppet, jag fortfarande har att göra med mycket solskador, så jag bestämde mig för att en hyperpigmenteringsinriktning fotofacial var i ordning. Dessa typer av behandlingar är inte billiga-de kan driva dig mellan $ 300- $ 600, men jag känner att det är värt investeringen på grund av de långsiktiga fördelarna. För min gick jag för att träffa Adam Kolker, en New York City -plastikkirurg i New York City. Han föreslog en intensiv pulserad ljus (IPL), vilket var det bästa alternativet för att hantera hyperpigmentering för min hudton och känslighet. Behandlingen tog cirka 30 minuter från början till slut. Jag lämnade lite rött och med mörkare platser som såg ut som kaffeklipor. Under veckan efter, fläktade de av och hjälpte till att ångra en del av träningssäsongen i en lättbrisk session. Observera: Lasers gör dig Mer Solkänslig, så du skulle aldrig vilja få en behandling av mitten av träningssäsongen; Istället, vänta alltid tills du tar din träningsrutin inuti för vintern och följer fortfarande med en solskyddsmedel på hög nivå.

5. Du inser att springan har blivit ditt liv

Det skulle vara lätt att göra ett skämt att du tillbringar all din tid på att gå när du tränar för en maraton, men verkligen gör du det. Träningskörningar kan hålla upp till tre timmar (i min takt) och det är en cool sak att se detta hända. Jag tränade med Apple Watch ($ 399), som höll alla mina körningar (och stängda ringar-det är hur klockan mäter din dagliga aktivitet) på en plats så att det är lätt att göra mina steg när jag vill gå tillbaka för att titta på Bra körningar och dåliga. För det som slutligen hände på vägen var att jag insåg något super viktigt: Jag hade börjat springa eftersom jag behövde ett utlopp för de saker som händer i mitt liv-stressen, förlusten, spänningen-allt det som uppstår när du är passande. Vad jag avslutade insåg är att de långsamma livslektioner jag har kumulerat under åren var körningen, och nu informerar de helhjärtat hur jag tar varje och alla steg framåt.

Dessutom har det aldrig varit en bättre tid att vara en kvinnlig löpare och det här är alla de konstiga löpande termer som du kanske eller inte känner till.