Vad är Lagom, den nya svenska wellness -termen du behöver veta om

Men till och med en perfekt utformad att göra-lista hindrar inte alltid väggen i hjärndimma som kan slå runt 4 p.m. Om du tycker att du känner dig fast eller oinspirerad på jobbet, förespråkar Dunne för att hitta lite kreativ inspiration snarare än att stirra blankt på din datorskärm. "En tidning, till exempel, kan ge ett annat perspektiv och en paus för de mentala cyklerna som ibland kan få dig fast i ett spår," säger hon.

3. Gör mer med mindre

Dunne är en viktig förespråkare för att ha ett bekvämt, men ändå rensat utrymme att ringa hem. När allt kommer omkring är minimalism och funktionalitet kärnan i svensk design, à la ikea. "Det handlar om funktionalism och en touch av mysighet", säger hon. I detta avseende går det faktiskt hand i hand med hygge: plocka möbler med lagringslösningar (tänk: en osmanman som döljer fjärrkontroller inuti), visar karaktär.

4. Njut av att göra din egen sak medan du fortfarande spenderar tid med din partner

Om du någonsin har tillbringat en lat söndagsmorgon i sängen och delade New York Times Med din partner har du redan integrerat Lagom i din relation. "Svenskar kan ha 'mig' tid tillsammans,"Dunne säger. "Du behöver helt enkelt inte prata hela tiden, vilket lämnar mycket utrymme," säger hon. Att slå upp en yogaklass tillsammans är ett annat sätt att öva Lagom.

5. Följ bara människor på Instagram vem du faktiskt gillar

Ibland är bläddring på Instagram exakt vad du behöver för att ladda och känna dig inspirerad. Andra gånger kan det göra att du känner dig typ av irriterad. Varför? Det kan vara vem du följer. Fyll bara ditt flöde med konton som är roliga, inspirerande, jordning eller som bara får dig att må bra. Med andra ord, ingen som följer någon som du inte gillar-bara för att se vad de gör.

6. Liksom hygge kommer Lagom alla till egenvård

Det är ingen hemlighet att denna generation är livligare och mer stressad än någonsin. En del av det har att göra med att ha ett syltfylld schema. Enligt Dunne kan Lagom också innebära att omprioritering av det som är viktigast för dig i det dagliga livet och släpper när situationen kräver det.

"När det helt enkelt inte finns tillräckligt med timmar på en dag, släpp några bollar, acceptera det, ta en kväll på soffan med de du älskar och sedan börja igen."

Ta en paus från dina till-doser och snuggla upp i stil denna hygge-säsong. Dessutom är det här mantraerna Wellness -proffs som svär vid squash stress och ångest.