Vad händer med din kropp när du andas ut genom näsan eller andas ut genom munnen

Men det är inte att säga att du aldrig bör andas ut ur munnen. "Andning genom munnen (som vi gör i Opens aktiva andningssessioner) används på en kort och kontrollerad tid för att flytta de dominerande delarna av hjärnan som ger oss tillgång till större tillstånd för frisläppande, tydlighet och närvaro," säger Maz. Andas ut genom munnen kan också hjälpa till att svalna kroppen.

Sammanfattningsvis: "Tänk: näsa = lugn och mun = korta perioder med kontrollerad andning för katartisk, djup frisättning," säger Maz.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.