Vad som kommer efter sorgprocessen?

Det är exakt varför Edelman försökte skriva Efterlevnaden, som hon intervjuade 82 individer, av vilka de flesta talade om sina tidiga livsförluster och åren som följde. Hon granskade dessa konton tillsammans med intervjuer med sorgexperter och data från en serie studier, alla med hopp om att skapa en modell för långsiktig sömn som sträckte sig utöver de tidigare accepterade ”fem stegen.”” Jag blev medveten från min egen erfarenhet och genom min forskning att det vi kallade ”acceptans” inte var en slutpunkt alls, utan en vägstation som vi skulle avvika från och återvända till många gånger under livet, ” hon säger.

Edelman förlorade sin egen mamma vid 17 års ålder, ett evenemang som fick henne att skriva Moderlösa döttrar ($ 16) och Moderlösa mödrar ($ 14), böcker som utforskar moder-dotterförbindelsen och påverkan av betydande förlust (den förstnämnda har översatts till 11 språk och sålt mer än 1 miljon exemplar över hela världen).

”Efterlevnaden publicerades 27 år efter utgivandet av Moderlösa döttrar, Och under hela den tiden hade jag letat efter någon form av modell för långsiktig sömn som skulle förklara hur sorg fortsätter att dyka upp 10, 20, 30 år senare-och det fanns inget som talade till mig, " hon säger. ”Efter att ha tappat min mamma i tonåren, visste jag nu att detta helt klart inte var något jag kom över eller kom förbi eller satte ner. Det var något som jag fortsatte med mig.”

På lämpligt sätt introduktionen till Efterlevnaden har titeln "Att komma över att komma över det", en omedelbar försäkring för dem som oundvikligen har upplevt de sätt på vilka sorg, i alla sina vändningar, kan återuppstå under åren. Det finns de mer förväntade "sorgspikarna", som Edelman skriver, tider där sorg kan återvända för evenemang som födelsedagar och årsdagar, eller milstolpar, som bröllop, examen eller att ha barn av ens eget. Och sedan finns det "Sneak Attacks", en term Edelman som antogs från Rebecca Soffer från Grief webbplats Modern Loss, som beskriver de stunder där sorg avslöjar sig snabbt och oväntat. Edelman beskriver sin egen på den första sidan i sin bok, och beskriver en ny upplevelse som hon hade när hon körde när "The Weight" av bandet började spela. När refrainens pianokord sparkade in, sparkades Edelman tillbaka till sitt barndoms vardagsrum, där hon skulle titta på sin mamma, en klassiskt tränad pianist, manövrera nycklarna med perfekt målade röda naglar.

”Jag tänker mer på sorg som en ständig omförhandling med fakta om en förlust och vår relation till dessa fakta-och det förändras över tid."

"Den här typen av sorg varar vanligtvis inte länge, men det kan få en del att känna att de inte gjorde det rätt eller att deras sorg är olöst," säger Edelman och påpekar att hon aldrig gick med på att beskriva sorg i sådant villkor. ”Jag tänker mer på sorg som en ständig omförhandling med fakta om en förlust och vår relation till dessa fakta-och det förändras över tid.”För många, det är där saker kan börja känna sig obekväma när historien vi har blivit så vana vid förändras nu några år, eller några decennier, senare. Men den förändringen, försäkrar Edelman oss, är en bra sak. ”Om vi ​​växer och mognar och utvecklar vår uppfattning om händelser tidigare, kommer våra perspektiv också att förändras.”

Som sådan stänger Edelman boken med ett avsnitt om handlingen om "omramning", hur vi kan välja att skapa mening kring våra omständigheter. Hon hänvisar till en ny intervju som hon såg mellan Anderson Cooper och Stephen Colbert-båda var bara tio år gamla när deras fäder dog (och, för Colbert, två bröder också)-när Colbert exemplifierar denna praxis och talar till vikten av Älskar de saker i livet vi mest önskar hade inte hänt.

"Jag tänker på att omforma verkligen som en avsiktlig eller avsiktlig förändring i perspektiv-vi gör ett val att vi vill att vårt perspektiv ska förändras," säger Edelman och noterar bara ett sätt att göra detta är att erkänna att medan något sorgligt och tragiskt kan ha hänt För oss att förlora en älskad, att goda saker fortfarande kan komma från det. ”Vi kanske inte har haft något val i vad som hände när någon dog-vi kan ha känt sig riktigt maktlös och utan kontroll men när vi bär den förlusten framåt, har vi mycket val om hur vi ska göra det ," hon säger. Utfört därefter kan de som har lidit trauma eller tragedi använda dessa upplevelser som seguer för tillväxt och personlig utveckling.

Och, säger Edelman, som en katalysator för förändring som sträcker sig utöver oss också: ”Vi kan förbättra världen.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.