Vad är växtbaserade tonics, och om du dricker dem?
"Wellnessingredienser, som adaptogener, är trendigare än någonsin, men jag är här för det," säger Bippen. ”Växter är kraftfulla och till och med små mängder kan påverka när det gäller hälsa. De flesta kända fördelar kräver dock en större dos än att bara dricka en enda tonic.”
Bippen säger att till exempel forskning visar att du behöver tre till fem koppar grönt te för att börja skörda sina prövade hälsofördelar, och det måste också vara en konsekvent del av din dagliga eller veckovisa rutin för att skörda livslängden belöningar i de långa springa. Detsamma gäller för alla andra hälsofrämjande drycker. "Adaptopens tar sig tid att hjälpa till att få tillbaka kroppen i balans för att träda i kraft," säger hon. ”Det betyder inte att du inte kommer att märka resultat eller må bra efter att ha druckit en tonic. Om något kommer du att vara väl hydratiserad.”
Bippen säger att det är viktigt att notera att eftersom dessa drycker är gjorda med några ganska kraftfulla örter och kryddor, och många har inte mycket tillsatt socker, kanske de inte är värda investeringen om du inte njuter av jordnära, växtbaserade smaker. Medan hon hellre skulle ta adaptogena kosttillskott och smutta på en hemlagad te-elixir eller tonic, säger Bippen att det fortfarande är fantastiska val på resan och om du njuter av smaken kan de säkert vara en del av din vanliga livsmedelslista. Men dessa drycker kan vara ganska dyr, så hon betonar vikten av att bara köpa dessa om du verkligen tycker om smaken.
Hur man handlar efter växtbaserade tonika som en dietist
Bippen säger att shopping för växtbaserade tonics är ganska enkelt med tanke på att de mest tillgängliga varumärkena inte använder mycket tillsatt socker, vilket gör dem till ett bättre alternativ än kombucha eller de livliga prebiotiska läsken i många fall i många fall. Men hon säger att det fortfarande är viktigt att läsa etiketterna för dessa drycker innan du köper dem, särskilt om du är känslig för sötningsmedel som stevia, munkfrukt eller erytritol, som ofta används för att kompensera bristen på tillsatt socker.
Ginger -fans kommer att älska detta val från Goldthread Tonics, som har en härlig blandning av Hawaiian Ginger, Jasmine Flower, korianderfrön, citrongräs, apelsinskal och Madagaskar vanilj. Det är utformat för att öka matsmältningen, immuniteten och energinivåerna. De flesta, om inte alla, ingredienserna är organiska.
Shoppa nu
Vi älskar redan Sunwinks Detox Ginger Tonic för att hjälpa oss med hälsosam matsmältning, men efter de senaste åren vi har haft är hibiskusmynta smaken båda tillfredsställande för våra gommen och våra hjärnor. Hibiscus erbjuder antioxidantegenskaper, medan Mint erbjuder ett matsmältnings- och antiinflammatoriskt uppsving, och tillägg av adaptogener hjälper till att få en känsla av lugn till våra hektiska arbetsdagar. Bonus: Alla Sunwinks drycker är organiska.
Shoppa nu
Denna humörförstärkande tonic är också ett bra tillskott för alla som vill öka sitt magnesiumintag, liksom B-vitaminer. Det är också ett bra val för dem som vill doppa tårna i den växtbaserade tonikvärlden, eftersom det är glittrande vattenbaserat med kompletterande örter och adaptogener. RECESS MOOD Strawberry Rose är full av en magnesiumblandning 15 procent av dina dagliga behov per can-ginseng, citronbalsam och l-teanin för att hålla dig lugn och nöjd på de galnaste dagarna.
Shoppa nu
Ett utmärkt val för dem som vill minska sitt alkoholintag, Kin Euforics erbjuder en rad alkoholalternativ och växtbaserade tonics som fortfarande kommer att höja happy hour utöver en klubbsoda med lime. Dessutom är Lightwave -sorten packad med en blandning av botanik, adaptogener och nootropics som hjälper dig att fokusera medan du manipulerar stress och ökar hjärnfunktionen.
Shoppa nu
