Tja+bra samtal! 5 OMG -stunder från vår rockstarpanel om biohacking för kvinnor

Du har antagligen hört idén att du kan "hacka" din kropp för att optimera din skönhet, hjärnhälsa och biologi för din bästa själv-men visste du att det är särskilt fördelaktigt för kvinnor? En Rockstar-panel med hälsosamma levande experter, ledd av Well+Good medgrundare och Chief Content Officer Melisse Gelula, bröt ner den i går kväll vid debuten av brunn+goda samtal och förklarade vad biohacking-manen kan betyda för dig.

Den första i en serie IRL-evenemang i New York City-där du får en främre plats till de mest intressanta konversationerna som händer i wellness-featured Jasmina Aganovic, president för Mother Dirt; Lauren Berlingeri, medgrundare och co-CEO för högre dos; Robin Berzin, MD, grundare och VD för Parsley Health; och kvinnors hormonekspert Alisa Vitti, grundare av Floliving.com och skapare av myflo -appen.

Convo Dream Team samlades på ABC Carpet & Home för att dela sin kunskap om det livliga ämnet-och de gjorde inte besviken. (Spoiler alert: du kan också hacka dina orgasmer.)

Här är de 5 mest överraskande slash-lyftande ögonblicken från vår kickoff-panel om biohacking för kvinnor i går kväll.

1. Du kan biohack allt-kaffe ingår

Bulletproof Coffee tar över, men du behöver inte lägga gräsmatat, osaltat smör i ditt kaffe om det inte fungerar för din kropp. Du kan biohacka ditt kaffe hur du vill, och efter lite prov och fel hittade Berlingeri sin perfekta formel.

Eftersom det ursprungliga receptet inte gjorde henne något bra ("Det gräsmatade smöret var för värmande, det trasslade med mina hormoner, och jag skulle börja bryta ut"), hon behövde hitta det hälsosammaste alternativet för henne.

"Vad jag gillar att göra är att göra mig själv till en hälsosam tonic som blandas in med det skottsäkra kaffet," sa Berlingeri. "Jag satte in alla slags näringsvampar och medicinsk svampliknande Lion's Mane och Tremella. Jag lägger också adaptogener där, som är riktigt bra för binjurestöd. Och sedan gör jag MCT Oil, som är en mycket hälsosam version av kokosnötsolja. Och sedan gillar jag att blanda in min lilla gurkmeja, kanel och cashewmjölk som jag gör varje morgon. Kanel är för blodsocker, och gurkmeja är för inflammation."

2. Du kan biohacka din orgasm-och förbättra din hälsa i processen

Skulle det inte vara trevligt om det fanns ett vetenskapligt sätt att få stora orgasmer Allt tiden? Det visar sig att det är och du kan biohacka dig till ett bättre sexliv. Att göra det kräver bara lite övning-"utan en vibrator, med smörjmedel och i minst 15 till 20 minuter en gång i veckan", sa Vitti.

"Om du kan stanna i den orgasmiska platåfrasen-som är rätt före klimax, precis mellan en fem och en åtta [på skalan]-för mer än 5 till 20 minuter, kommer du att generera en rusning av kväveoxid och oxytocin i Din blodström på extremt höga nivåer, som ökar ditt immunsystem, reglerar ägglossning, [och] förbättrar fertiliteten, säger Vitti.

3. Vanligt gammalt vatten kan bara vara bättre än att använda tvål och vatten

Du borde sitta ner för detta. Om du är en dödhård älskare av alla antibakteriella saker är det dags att byta väg. Enligt Aganovic är att använda vatten för att rengöra dig själv lika effektivt och mycket bättre för din hälsa.

"Vår besatthet av skumning och renlighet är inte nödvändigt, för att säga det sagt," sa Aganovic. "Det finns några riktigt intressanta studier där ute som visar att sköljning med vanligt vatten troligen är lika bra som att använda tvål i de flesta fall."

4. Din hund gör dig friskare på bakteriefronten

Hundar gör dig inte bara friskare eftersom de ger dig en lurvig axel att gråta på och en ursäkt att gå på flera promenader varje dag. Deras slobberskyssar har också nyckeln till ett stort immunsystem.

"Vi har ständigt två hundar som slickar min son, och det finns mycket riktigt intressant forskning [om] människor som bor med ett husdjur eller ett djur," sa Berzin. "Inte bara börjar dina mikrobiom att spegla varandra lite, utan du har ett mycket hälsosammare mikrobiom för att vara runt djur."

5. Bakterierna på din hud håller ditt immunsystem starkt

Du vet hela saken om att vatten kan rengöra dig lika effektivt som tvål? Inte bara är antibakteriella tvålar BS, utan de kan faktiskt skada bakterierna som hänger på din hud-och det påverkar din hälsa mer än du skulle tro.

"Dessa små killar som finns på vår hud dygnet runt fungerar som något liknande ögonen och öronen på vårt immunsystem i vår hud," sa Aganovic. "Genom att applicera vissa hårda kemikalier eller antibakterier eller antibiotika aktuellt på vår hud, är det vi gör potentiellt motsvarigheten till öron öron och förblindande detta ekosystem."

Enligt Aganovic, när du dövar och blinda ett skyddssystem, har det inget annat val än att slåss och skydda dig-och det är där inflammation kan komma in. Så kanske förbli lite smutsig och låt bakterierna göra sitt jobb? (Och om du vill ha en sniktitt i livet med mycket mindre bad, här är vad som hände när en redaktör hoppade över dusch i en månad.)

Om du missade brunnen+bra samtal! När det gäller biohacking, se strömmen på Facebook.