Vad du kan lära dig om fitness och kroppsbild från flickorna i flickor

I mars publicerade Lena Dunham ett foto från sin Tracy Anderson -träning till Instagram med en bildtexter som beskriver sin långvariga kamp med ångest och hur träning har hjälpt henne att hantera det. "Det handlar inte om röven, det handlar om hjärnan," skrev hon om sina skäl för att träna och dess fördelar. Inlägget startade en rörelse av stöd, samlade över 100 000 likes och nära 6 000 kommentarer.

Det var inte ett banbrytande uttalande, men känslan, som presenterades för hennes fans, var bara ett exempel på hur Dunham och henne Flickor Medstjärnor representerar en ny typ av övningszeitgeist för unga kvinnor, främjar svett sessioner för mental hälsa, balans, styrka och förtroende-i motsats till en väg till att bli mager.

För att gräva djupare intervjuade vi Jemima Kirke, en konstnär som spelar Jessa på Flickor, och hennes Brooklyn Fitness Trainer, nedan.

Det är dock inte bara Dunham och Kirke. Zosia Mamet, som spelar Shoshanna, fängslade en artikel för Glamour I augusti 2014 som avslöjade henne nära livslång kamp med en ätstörning, och i en intervju med Refinery 29 talade Mamet om hur en kärlek till att vara fysiskt aktiv har varit en av de bästa sakerna för hennes hälsa och lycka, med hänvisning till SoulCycle och Y7 som Hennes favorit-clearing-träning. "Det handlar om att hitta vad som fungerar för dig och vad som gör dig lycklig", sa hon till Refinery.

Och Alison Williams, alias Marnie, är ett fan av Mind-Body Workout Core Fusion och har uttalat sig om medias granskning runt hennes vikt.

Kirkes resa började med utmaningen att acceptera hennes kropp efter barnet, och hon säger att först efter att ha tränat med Pilates Trainer och Brooklyn styrka ägare Cadence Dubus lärde hon sig att lägga en tonvikt på att bli stark snarare än mager, vilket har tagit självkroppen skam av sin rutin.

"Som kvinnor lär vi oss hela livet så tunna är bättre, att ju mindre utrymme vi tar desto bättre och att det inte är starkt att vara starkt," sa Kirke till oss. "För kadens är det" starkt är feminint.'Eftersom vi måste vara starka i våra liv och träna för mer än bara ser bra ut. Det är funktionellt, det förbättrar kvaliteten på ditt liv, så att du kan plocka upp dina barn och jaga efter dem utan att bli lindade. Det handlar om det, inte om att träna för att du åt ... knulla vad det är som du åt!"

Kirke säger att hon inte alltid såg det så. "Jag har varit på den platsen där du torterar dig själv på gymmet för att vara tunn, jag har gjort det i flera år," säger hon, "jag säger till dig nu, du kommer inte att ha kroppen Du har i åtanke genom att göra det, för det är ofta något helt orealistiskt du såg i en tidning."

Tidigare hade Kirke varit frustrerad av de "ouppnåliga" kropparna av instruktörer på studior som hon besökte som på Pure Barre och Tracy Anderson, där hon kände att den genomgripande etos föreslog ju mer du gjorde klasserna, desto närmare skulle du komma till den kroppstypen.

Kirke säger att en av de saker som drog henne till Brooklyn -styrkan var Dubus 'frisk, stark figur. "De flesta kvinnor kommer till oss redan riktigt frustrerade över att de aldrig har blivit mager," förklarar Dubus. "Från min egen bakgrund av att vara en dansare vet jag redan att kroppen kan så mycket mer än en estetik utanför-det handlar om att känna mig stolt och tacksam för kroppen som du har. Vi insåg inte att det var en ny idé, men vi har fått så bra feedback från kvinnor, som: "Jag vill klättra på bergen, inte vara i en bikini.""

Och när kvinnor får en smak av styrka, säger Dubus, kan det förändra deras uppfattningar om sig själva till det bättre. "Dessa kvinnor kommer och säger att de inte kan göra en push-up, men du bygger den styrkan upp över tiden, och plötsligt gör de det, och deras ansikten lyser helt upp. Det är helt vackert."

På en personlig anmärkning, som en 23-årig tusenårskvinna som har kämpat med både ångest- och kroppsbildsfrågor (och ärligt talat, som inte har gjort det?), det faktum att några av de största kvinnliga stjärnorna på TV idag, Dunham, Mamet och Kirke, talar så uppriktigt och öppet om dessa frågor är enormt en frisk luft. Jag växte upp på Skvallertjej och OC (Hej, Josh Schwartz). Alla skådespelerskorna på dessa utställningar var stickade tunna, och jag hörde dem aldrig prata om kroppsbild eller hälso-av-vikt-förlust i media en gång.

Jag tänker ta en ledtråd från skådespelarna i Flickor Och att välja ett träningspass eftersom det får dig att må bra, inte se bra ut, är inte en så dålig idé. Kirkes råd? "Ställ in ett realistiskt mål som är något underhållbart, det bidrar till din livsstil. Ibland kommer du att ha en hård vecka och vara för trött för att träna, och det är okej. Du är mänsklig." -Jamie McKillop

(Foton: Instagram.com/Lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

För mer information, besök www.brooklynstrength.com