Använd Soul Medicine för att avhjälpa den alltför vanliga meh -känslan och vibrera högre

Men jag har tur eftersom Delia säger att hon bara har botemedel: "Soulmedicin är den saken som sätter dig i en zon där du är tillbaka till dig själv; du är du igen," säger hon. "Det kan vara några timmar på stranden, det kan vara att skriva, det kan vara att ha en andligt ansluten konversation, det kan vara en sång."Delias Soul Medicine -regim, till exempel, lyssnar på allt på jorden, vind och eld, simning i havet och tar saltbad. "Soul Medicine är den saken som hjälper dig att komma ihåg vem du är."

"Soul Medicine är den saken som hjälper dig att komma ihåg vem du är."-Lalah delia, andlig författare

Ibland, säger hon och känner dig fast i en vibration som inte tjänar dig händer av en anledning, och det är bra för att erkänna känslan och vara närvarande med den snarare än att omedelbart försöka pressa dig själv till en ny plats. När du effektivt har identifierat dessa känslor är det dags att vårda dem tillbaka till ett tillstånd av wellness-tillståndet för en högre vibration. "Det är nästan en mamma," säger Delia. "Hur det ser ut är kanske tacksamhet med att journalisera dina känslor för att rensa ut dem, ta dig själv för att få en massage för att tacka din kropp för att du gick hårt den veckan, äter läkande mat för att tacka ditt matsmältningssystem för att ha trivts för dig, vila kroppen och/eller hjärnan, ta adaptogener-vad det än är som får dig att vibrera högre."

Inte säker på vad som bäst kan vårda dina inte så stora känslor till ett tillstånd av högre vibrationer? Delia föreslår att du noterar världen runt dig och vad som har fångat din uppmärksamhet. "Det är din medicin som ringer dig för att prova det."

När jag introspekter att identifiera min egen själmedicin, tar det inte lång tid för mig att ha ett aha -ögonblick: Jag var medicinskt från träning under större delen av den tidiga delen av året, och även om jag har haft allt klart för träna i månader nu, jag har fortfarande inte varit tillbaka till snurr-, barre- eller dansklasserna jag älskar. På senare tid, när vänner har bett mig att gå med i detta eller det träningen, har min avstånd antingen varit "Jag är för upptagen" eller "Jag är för ur form för det."Nu undrar jag om att välja bort är en orsak till min funk-det är en viktig del av" me-ness "som inte har varit en del av mitt liv på länge. Om så är fallet, kanske det betyder mitt negativa känslomässiga tillstånd-eller andliga hälso-krävda några vårdande via fysisk aktivitet.

Så efter min chatt med Delia börjar jag säga ja till alla aktiva saker. Jag registrerar mig för en stand-up paddleboard-lektion, gå till en vandring i Malibu, ta en dansklass och återvända till Taryn Toomey's klassen för första gången på fyra år. Omedelbart känner jag mig oskadad, och som om jag verkligen vibrerar på en hög nivå. Medan jag verkligen inte hävdar att detta tillvägagångssätt är lämpligt för att behandla ett allvarligt psykiskt hälsotillstånd, hjälpte det mig definitivt att känna "i flödet" och levande efter en tråkig, stillastående period. Nu känner jag mig äntligen som mig själv igen.

Din soulmedicin kan hittas på oväntade platser som en koala-fristad i Australien. Och, s.S., Den glatt känslomässiga känslan du får när något träffar dig djupt, på ett bra sätt kallas kama muta.