Koppla av med detta magnesiumrika Raspberry Rose Mocktail-recept som ökar avkopplingen med varje SIP

Magnesium är ett mineral som är viktigt för flera kroppsfunktioner, som att stödja korrekt muskelprestanda, energiproduktion, benhälsa, nervfunktion och till och med hjärthälsa. Forskning har emellertid visat att nästan 75 procent av amerikanerna har brist på magnesium, vilket kan leda till biverkningar som muskelkramper, trötthet, svaghet, förändrad hjärtrytm och högt blodtryck, för att nämna några få några få.

Medan du kan (och borde) passa mer magnesiumrika livsmedel (som spenat, mandlar och jordnötssmör) i dina måltider och drycker, kompletterar Robinett också sitt mocktailrecept med en extra servering av magnesiumpulver för att säkerställa att hon träffar sin dagliga kvot. I videon hör du henne förklara skillnaderna mellan de många typer av magnesium och varför hon väljer magnesiumglycinat för att göra sin speciella sammansättning (ledtråd: Robinett säger att det har de mer effektiva viloinducerande egenskaperna).

För att göra den te-baserade mocktail, kombinerar Robinett nygjord rose, vilket hon säger är utmärkt för att koppla av nervsystemet. Sedan löser hon magnesiumpulvret i te. För att naturligtvis sötna drycken använder Robinett hallonpuré, en stor källa till antocyaniner, en underkategori av flavonoider kända för sin förmåga att hjälpa till att avvärja oxidativ stress, hjärt-kärlfrågor och neurodegenerativ sjukdom som Alzheimers. (Och vad som ger hallon deras underbara röda nyans.)

Därefter, för att balansera alla smaker, tillägger hon en press av vitaminrik, nykvorad citronsaft, som är en känd livslängd-boostingingrediens. (Detta beror på att citroner innehåller den kraftfulla antioxidanten av C -vitamin, vilket hjälper till att stödja immunfunktion och skyddar huden och kroppen från fria radikaler och synliga tecken på åldrande, tillsammans med adekvat hydrering.)

Slutligen lägger Robinett till en stänk av mousserande vatten för extra hydrering och massor av tungtingande bubblor innan han toppar den med delikata garneringar som färska hallon och läckra rosenblad innan de njuter av. Kan du inte redan smaka avkopplingen som finns i butiken?

De-stressing hallon rose mocktail recept

Ger 1 servering

Ingredienser
1/2 kopp rose te
1 servering av magnesiumglycinatpulver
1 msk hallonpuré
1 tsk nypressad citronsaft
1/4 kopp mousserande vatten
Pynt med färska hallon och rosenblad

1. Kombinera rose och magnesium i en kopp. Rör om tills den är helt upplöst.

2. Tillsätt sedan hallonpuré och citronsaft. Häll blandningen i en glasskupé fylld med stora isbitar. Topp med mousserande vatten och garnera med färska hallon och rosenblad. Tjäna omedelbart.