Osäker på att komma ut som LGBTQ+ på jobbet? Här är en 5-stegs guide som hjälper dig att bestämma

Därför bör det noteras att attityder till LGBTQ+ -samhället faktiskt har förvärrats i USA under Trump -administrationen (särskilt för trans* människor i färg. Och enligt forskning från Stonewall, en brittisk LGBTQ+ advokatgrupp har 10 procent av svarta, asiatiska och minoritets etniska LGBTQ+ anställda attackerats på jobbet på grund av deras sexuella läggning, eller könsidentitet inom ett år från april 2018 -rapporten.

Men där are fasta skäl som gör fallet för att komma ut. "Ju mer vi döljer vem vi verkligen är, desto mer troligt är vi att känna skam, sorg och isolering. Att vara avslutad kan också få upp ångest, eftersom det kan finnas en bakgrund rädsla för att någon kommer att ta reda på och ut dig mot din vilja. Naturligtvis är det utmattande, säger Liz Powell, Psyd, en hbt-vänlig sexpedagog. (Vem behöver den extra tröttheten? Burnout är redan en allmänt boogeyman för arbetarbina). "Att komma ut på jobbet kan hjälpa någon att känna att de är inte Att leva ett dubbelliv."

Den goda nyheten är att fler och fler företag aktivt arbetar för att göra sin miljö mer välkomnande för LGBTQ+ folk, trots bristen på rättsligt skydd. Men hur vet du om ditt företag är en av dessa arbetsplatser? Och oavsett om det är, hur fortsätter du?

Nedan är en femstegsguide som hjälper dig att avgöra om det är säkert att komma ut på jobbet eller inte och hur du ska gå vidare.

Med tanke på att komma ut på jobbet? Här är en 5-stegs guide som hjälper dig att navigera valet.

Steg 1: Gör dina läxor

"Beroende på plats, klass, ras, etc., Allas livssituation är verkligen annorlunda. För vissa människor kan det vara en för stor risk för deras säkerhet, stabilitet och ekonomi, säger Dr. Airton.

Om du arbetar för ett stort namnföretag, läs igenom HRC Corporate Equality Index, den årliga Stonewall Top 100-arbetsgivarguiden och DiversityInc Top 50 Companies for Diversity List för att se om du ser din arbetsgivare. Dessa listor rankar företag på sitt engagemang för mångfald och baserar poäng på direkta åtgärder som vidtas för att främja inkludering och jämlikhet. Om du ser ditt företag på något av dessa, vet att du är på en spelning som är åtminstone påfrestande För att värdera öppenhet.

"Beroende på plats, klass, ras, etc., Allas livssituation är verkligen annorlunda. För vissa människor kan det vara för stort att komma ut för deras säkerhet, stabilitet och ekonomi."-Lee Airton, PhD

Arbeta för ett mindre känt företag? Undersök om en icke-diskrimineringspolicy finns ange att ingen kan anställas, skjutas eller befordras utifrån sexualitet. "Om du är trans* eller könsmässigt, se om diskrimineringspolicyn inkluderar könsidentitet. Om det gör det, vet du att ditt företag har tagit sig tid att genomtänksamt skapa detta och är troligt att könsinlämnande, säger McDaniel.

Steg 2: Observera dina kollegor

Ett uppenbart sätt att ta reda på om din arbetsmiljö är queervänlig är helt enkelt att få ditt folk-tittande på. Lyssna på chatter på ditt kontor för att mäta hur dina kollegor reagerar på queer-relaterade framsteg i nyheterna.

Dr. Airton föreslår att du ställer dig själv följande frågor som du observerar: Finns det andra queer eller trans* folk på din arbetsplats? Om det finns andra trans* eller icke-binära människor, respekteras deras pronomen? Om det finns queer människor, visar de bilder av, pratar om eller tar med sig partners? Vilken typ av humor tolereras? Vilken typ av humor stängs av och inte tolereras? Är kontorskulturen styvt kön för exempel, går männen alltid ut med männen, medan kvinnorna bara hänger med de andra kvinnorna? Finns det en könsklädkod? Finns det könsneutrala toaletter?

"När du är queer och trans*utvecklar du ett verktygssats som säger dig i tarmen om det är säkert för dig att komma ut på en viss plats eller till en viss person. Använd samma verktygssats här. Lita på din magkänsla. Det är nästan alltid rätt "säger Dr. Airton.

Steg 3: Överväg att chatta med HR

I stater där det inte finns skyddande lagstiftning på plats är det att bestämma om man ska slinga i mänskliga resurser som en mindre välsmakande version av att bestämma mellan avokado och sötpotatis toast: knepig. "Att prata med HR kan vara till hjälp men kan också hamna på att orsaka problem", säger Dr. Powell. "Det beror på att HR: s ansvar, som en allmän tumregel är att skydda företaget, inte den anställda," säger hon.

Dr dock. Airton uppmuntrar att schemalägga ett möte men ställa strategiska, vaga lutande frågor så att du kan läsa din publik innan du bestämmer dig för att fortsätta. "HR är tänkt att vara en konfidentiell miljö. Så om du funderar på att komma ut som kön som inte överensstämmer, rekommenderar jag att du går till HR och frågar om trans* eller könsmakare har trivts på denna arbetsplats tidigare, "säger de. "Lutar HR -personen in i den här konversationen? Erbjuder de stödjande feedback och ställer uppföljningsfrågor? Eller skriver de dig?"

McDaniel tillägger att om du litar på HR kan du bli positivt överraskad av hur mycket att göra så kan hjälpa dig i din process. "Om du fattar beslutet att komma ut i en miljö utan andra trans* människor kan HR hjälpa dig att navigera i hur du gör det."

Poängen? Om din HR -avdelning är bra kommer den att vara mottaglig för hur du känner dig och din önskan att komma ut. Uppgifterna du samlade in på steg ett och två hjälper dig att bestämma om det kommer att vara fallet på din arbetsplats.

Steg 4: När du har övervägt riskerna, tala din sanning

Beroende på ditt statliga, företag och företagskultur kan det vara en risk att komma ut på jobbet. Men inte Att komma ut presenterar också möjliga fallgropar. "Att inte vara ute på arbetet påverkar vad folk kan dela om sitt liv under avslappnad chitchat; det kan göra att de stressade över vad de publicerar på sociala medier; och om de är trans*möter de missbruk varje dag, över Och över, säger McDaniel. "Att känna att du måste sätta en mask på för att gå till jobbet har verkliga långsiktiga konsekvenser som dysmorphia, depression och ångest."

"Att komma ut kan vara så enkelt som att säga, 'Åh ja, min pojkvän älskar att show'-det inte behöver vara en enorm känslomässig konversation."-Liz powell, psyD

Om du bestämmer dig för att komma ut som LG eller B, dr. Powell säger att människor troligen kommer att följa din ledning när det gäller hur de reagerar. "Jag tror att ju mer du gör det till en stor sak, desto fler kommer andra att göra det till en stor sak", säger hon. "Att komma ut kan vara så enkelt som att säga, 'Åh ja, min pojkvän älskar att show'-det inte behöver vara en enorm känslomässig konversation."(Till exempel kom jag ut på jobbet genom att konsekvent slå och skriva första personens berättelser om dejting av män och kvinnor, inte genom att sitta ner med min chef.)

Om du kommer ut som trans* eller kön som inte är konformerande tar processen lite mer navigeringPå grund av frågan om föredragna pronomen, badrum och säkerhet, säger Dr. Powell.

Bestäm om du vill att HR ska skicka ut ett företagsomfattande e-postmeddelande som förklarar din könsidentitet, namnval, pronomenpreferens och ger resurser för människor med fler frågor. Vill du att HR ska hjälpa till att ge resurser till kollegor som ber om mer info? Eller vill du informera företaget själv? Do du vill skicka ett utkommande e-postmeddelande med var du delar dina föredragna pronomen?

Det finns också möjlighet att ta en avslappnad inställning. Berätta först dem som du känna till kommer att vara mycket stödjande och accepterande. Fråga sedan efter deras hjälp med att dela dina föredragna pronomen, förklara din könsidentitet och ange alla frågor de kan ha med kollegor på din yttre webb.

Steg 5: Om du inte kan komma ut kan du överväga att söka en inkluderande arbetsplats

Om du bor i ett tillstånd där det är lagligt att bli avskedat för din status, hos ett företag utan skyddspolicyer på plats, eller helt enkelt någonstans där du inte känner dig bekväm, kanske du inte kommer att komma ut.

"Din lycka är viktig. Ge dig själv tillåtelse att söka efter en alternativ arbetsplats som kommer att acceptera."-Dr. Airton

Att vara avslutad som en långsiktig lösning är dock inte heller tillrådlig: Forskning finner att arbetsplatsens kultur-som inkluderar hur du känner att din miljö kommer att omfamna ditt val att komma ut och vara ut-är faktiskt en högre indikator på anställdas lycka än lön. Så om dessa punkter ringer till dig, anser det vara ett fasta bevis på att du inte har hittat den roll som kommer att vara mest tillsats för ditt liv och mål.

"Din lycka är viktig. Ge dig själv tillåtelse att söka efter en alternativ arbetsplats som kommer att acceptera, "Dr. Säger Airton.

Bara för att du är en minoritet betyder det inte att du inte har dina egna fördomar. Så här åsidosätter du dem. Och med semestern precis runt hörnet, så här navigerar du på de svåra konvos som kommer att uppstå vid din tacksägelsemiddag.