Prova denna 16-minuters Pilates Core-träning för att underlätta nack- och axelspänningen och förbättra din hållning

Du tillbringar större delen av detta träningspass på ryggen med huvudet, nacken och axlarna som pressas platt i marken. Genom att ge din överkropp en välbehövlig paus kan du verkligen fokusera på att få din kärna att skjuta på ett sätt som kan känna sig okända. Det bästa sättet att veta att du arbetar på en muskel på ett helt nytt sätt? Du börjar skaka som en chihuahua. Om du börjar känna dessa skakningar. Vet bara att det betyder att du utmanar dig själv att arbeta smartare inte svårare. Följ med videon ovan för en kärnträning för att förbättra din hållning.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.