Tränare säger 3-vägs abs är hemligheten för din starkaste kärna någonsin

Som sagt där är En hjälte -rörelse som får hela din kärna att arbeta hårt: en bra, gammaldags plank. Börja med ett grepp, som kommer att avfyra din övre och nedre abs på samma gång, lägg sedan till några höftdips (annars känd som en "Rainbow Plank") för att träffa dina Obliques. Du kan också blanda och matcha enskilda rörelser för exempel, koppla ihop en standard, rak ben med en benhöjning och en sax-kick som engagerar alla tre platser på en gång.

För en trevägs ABS-träning som lämnar din övre ABS, lägre ABS och Obliques öm i minst 24 (kanske till och med 48) timmar efter att du är klar, följ med videon nedan.