För att säkert gå över isfläckar måste du kanalisera din inre pingvin

Han ber sina patienter att överväga att köpa Yaktrax, en typ av steg som krokar på botten av din sko för att ge dig mer grepp om hala ytor. "I grund och botten är det som att sätta kablar på dina däck, men för botten av dina skor," säger han och tillägger att vandringsstänger också är ett användbart vintertillbehör att hålla till hands om du kan.

Att investera i ett bra par vinterstövlar är också en bra idé. "Ta med dig dina arbetsskor, och sedan när du kommer till jobbet, gå vidare och byt ut dem," säger Deboo. ”Ibland vill människor inte ta det extra steget, och de får sig i problem.”

Slutligen, när det är möjligt, gå runt is istället för över det. Och även om detta kan låta uppenbart är det värt att upprepa: Håll ett öga på väderrapporten och försöka undvika att gå ut under farliga förhållanden.

Om du faller kan du försöka hålla dig säker

Olyckor inträffar, och om du avslutar att förlora foten när du går på is, säger Deboo att det finns några saker du kan göra för att minska din risk för allvarlig skada. Att tänka på dem i förväg för att trampa på frysta ytor kan hjälpa dig mentalt att förbereda (och förhoppningsvis reagera snabbare) om du tar en tumling.

De flesta människor faller bakåt på is på grund av hur de går, och deras instinkt är att sticka ut sina armar för att stötta för påverkan, men att göra det kommer troligen att resultera i en trasig handled, enligt DeBoo. "Helst motstår du det mönstret att vilja nå ut med armarna," säger han. Istället, "sticka armarna in och landa på sidan av axeln. Om du kan tänka på det, vagga huvudet.”Så tänk på Penguin Walk som din första utväg och fostrets position som din sista.