Denna träning stöder god hållning genom att förbättra din styrka och rörlighet

Stark hållning uppmanar också dina glutes, höfter och kärna, eftersom dessa muskelgrupper bildar en kolonn med stöd för hela ryggraden. Så Atienza -program rör sig som enstaka benhöft för att aktivera din baksida och öppna upp höfterna.

"[Det finns] mycket att arbeta med här med vår bakre kedja, men våra främre muskler-musklerna på framsidan av kroppen-kommer verkligen att hjälpa till att stödja den friska kroppen lika mycket som musklerna på baksidan," Atienza säger.

Från topp till botten, och fram till bak, träningsstyrka och rörlighet för god hållning är verkligen en hel kroppsåtgärd.