Den här kvinnan omformar kroppssamtalet efter graviditeten-och vi är så här för det

Börja googla "efter graviditeten ..." och de bästa förslagen för att slutföra din sökning är mag, träning och diet-i.e. Alla sökningar med fokus på sätt att förändra din kropp efter att ha fått ett barn.

Om du tror på internet är det inte en sak efter graviditeten. Men enligt Lisa Ann Jersey-a Nevada-baserade stannande mamma som arbetar deltid för att lära ut livskompetens till nyutgivna fängelsefångar (ja, hon är en badass) -Mödrar borde känna Mer Själv självförtroende, inte mindre, efter graviditeten.

Hon skulle veta. Hon har fett obekväma kommentarer på sin 48 DDD -bröst eftersom hon var en liten flicka, men att ha två små flickor av sig är det som äntligen hjälpte henne att gå in i sitt förtroende.

"Jag försökte riktigt hårt att bära min bystiga natur som ett hedersmärke."

"Under en hel del tid och jag hade barn förmodligen-jag försökte riktigt hårt att bära min bystiga natur som ett hedermärke," säger Jersey. ”Jag kopplade det till min identitet på ett sätt.”

Moderskap har dock justerat hur hon definierar sin identitet och har hjälpt henne att utveckla en djup känsla av självkärlek som inte är beroende av vad andra har att säga om henne. För att hjälpa dig att upptäcka den där Typ av självkänsla, vi samarbetar med Target för att dela de personliga resorna för inspirerande kvinnor och de bättre lektioner för kroppsbilder de har lärt sig på vägen.

Fortsätt läsa för fyra kraftfulla kroppsbilder efter graviditeten som mödrar och Icke-mammor behöver höra.

1. Ställ in hatarna

Steg ett av att älska din kropp (efter graviditeten eller på annat sätt) är att blockera kommentarerna-särskilt om du är benägen att internalisera kommentarer som andra människor gör om dig (så, om du är mänsklig).

En lärare i ersättare använde ordet "bystig" för att beskriva Jersey när hon gick i tredje klass, innan hon ens visste vad det betydde, lämnade henne att känna sig förvirrad och sparkade av en lång historia av män, butikskontor, kvinnliga vänner och mer märkning henne genom det attributet.

"Ärligt talat, min kropp har förvånat mig över vad den kan."

"Trots att det ibland var tänkt som en komplimang, har hela processen för hur de såg mig över alltid vänt min mage," säger hon.

Att övervinna otroliga utmaningar som mamma (mer om det nedan) har inspirerat tröjan att rycka bort den etiketten. Hennes råd? Om du mår bra om dig själv, ignorera den oönskade inmatningen och fokusera på de attribut du är stolt över. "Ärligt talat, min kropp har förvånat mig över vad den kan," säger Jersey, "så att hitta positiva saker är inte så svårt som det var när jag var yngre."

2. Din kropp kommer att överraska dig (om du låter den)

Du känner den känslan efter en 5K-körning eller varm-yogakurs när du ursprungligen tvivlade på att du kunde avsluta utan att förvandlas till en mänsklig pöl och sedan krossar du den ändå? Moderskap ger dig den känslan tiofaldig.

Jerseys självtvivel och negativa känslor av hennes kropp gick ut genom fönstret efter att ha uthärdat en grov leverans med sin första dotter, Fiona och komplikationer medan hon försökte amma.

"Någonstans på vägen [...] Jag insåg hur kraftfull min kropp var."

"Jag minns tydligt att en av mina första tankar om graviditet var att mina bröst var för stora för att sjuksköterska och jag fortsatte att föreställa mig att min stora bröststorlek skulle hämma det eller till och med skada henne," säger Jersey. Men hon grävde i klackarna och var fast besluten att amma.

Efter att ha genomgått två operationer och lösa andra problem med läkare var hon äntligen framgångsrik. "Någonstans på vägen [...] Jag insåg hur kraftfull min kropp var och hur om jag bara fortsatte att lita på den och behandla den rätt, skulle det göra sin sak," säger hon. "Jag säger till mig själv varje dag att min kropp, min bystiga kropp, skapade två perfekta änglar, och jag älskar min kropp för det."

3. Hur du pratar om dig själv påverkar andra

Oavsett om du är mamma, en äldre syster eller en mentor av något slag, hur du pratar om din egen kropp har en krusningseffekt på kvinnorna i ditt samhälle.

Att vara mamma till två unga döttrar har inspirerat Jersey för att byta självnedskrivande kommentarer om hennes kropp för att uppmuntra bekräftelser. "Jag vill verkligen vara en bra förebild för dem och försöka verkligen hårt för att bara säga positiva saker om min kropp," säger hon.

För att starta den positiva förstärkningen tidigt påminner hon ständigt sin döttrar-Fiona, en 3-årig hård simmare, fotbollsspelare och en skönhetstävlingsvinnare; och tro, en 10-veckor gammal, kyla kosbugg av alla skälen till att de är otroliga.

"Min man och jag berättar för våra flickor dagligen hur starka och vackra de är", säger hon. "Och vi betonar egenskaper som inte är fysiska, som hur smarta och vänliga de är."Att bygga dessa karaktärsbekräftelser tidigt kan gå långt mot att göra självkärlek mer av en given och mindre av en kamp.

4. Omfamna förändring

Det är ingen som förnekar att graviditeten kommer med fysiska förändringar i din kropp, men Jerseys råd är att omfamna dem, istället för att fokusera på hur man fixar dem eller täcker dem.

"Lita på din kropp, lyssna på den och respektera den," uppmuntrar hon. "Din kropp gav dig ett barn, och det är det vackraste det kan göra. Du är absolut välsignad, så kärlek och omfamna alla ärr, märken eller förändringar som välsignelsen lämnade efter."

En del av hennes resa med att omfamna hennes kropp har involverat att shoppa underkläder som får henne att känna sig vacker-liknande Targes Auden-serie av inkluderande behåar, gjorda för kvinnor i alla former och storlekar-men som inte alltid har varit hennes upplevelse.

Som tonåring och till vuxen ålder har BH -shopping fått henne att känna sig utelämnad på grund av inkonsekventa och otillgängliga storlekar. Men när hon försökte på målbhen blev hon positivt överraskad.

"Jag älskar att de passar! Jag var så skeptisk eftersom jag aldrig har haft prisvärda behåar till och med när jag passar mig, "delar hon. ”Superstar BH är helt min favorit och väl kallad. [Racerback Bralette] är något jag normalt inte skulle försöka på, men den här passar och är supersöt. För mig kommer detta att vara en behå som jag loalerar runt i och som kommer att hålla mig att känna mig sexig istället för frumpy.”

Att kunna handla väl passande behåar i olika storlekar och stilar betyder allt för Jersey och ger henne hopp för en ljus och stärkande framtid för sina döttrar. "Bras är en passeringsrätt", säger hon. "Vilket betyder att flickor kommer till det under en tid i deras liv när de är känslomässigt ömtåliga och det sista de behöver känna är en ensam.”Precis vid.

Handla Auden Bras på Target

Köp nu Superstar $ 20 Köp nu Plus Size Racerback Bralette $ 18 Köp nu ikonen $ 15

I samarbete med Target

Toppfoto: Getty Images