Denna specifika druvsort är kopplad till livslängd-och du hittar den i din lokala livsmedelsbutik

Flavonoider är en typ av antioxidant kopplad till att sänka blodtrycket och sänka risken för hjärtsjukdomar. Dr. El-Sharkawy säger att muskadinkruvor inte bara har dem i ett mycket stort antal än andra druvsorter, men kvaliteten på flavonoiderna är också bättre. När man tittar på muskadinkruvor är det meningsfullt; De är större än andra druvor, så det är vettigt att de skulle ha fler antioxidanter än druvor som är mindre i storlek.

Dr. Das säger att den höga flavonoidkomponenten inte är allt som gör muskadingruvor speciella. Hon säger att dessa typer av druvor har ett bredare utbud av antioxidanttyper än andra druvor. Så inte bara finns det ett stort antal flavonoider, utan det finns också en mångfaldig antioxidantprofil. "Vissa av dessa föreningar är mycket korrelerade med livslängd, som gallinsyra och katekin," Dr. Säger Das.

Dr. Das säger att dessa antioxidanter skyddar människokroppen från fria radikaler, som är instabila atomer som kan skada celler. Vi kommer ständigt i kontakt med dessa fria radikaler genom vår miljö och mat, och antioxidanter går i strid med vår kropp och arbetar för att bekämpa dem utanför och avvärja kroniska sjukdomar i processen. Faktum är att dr. El-Sharkawy säger att en del av den forskning han för närvarande arbetar med är om inkapsling av dessa specifika föreningar, som gallinsyra, kan fungera som medicinering för vissa typer av cancer, inklusive bröstcancer.

Intressant nog säger båda experterna att även om muskadinkruvor är kopplade till livslängd, är de inte övertygade om att vin är, inte heller hype kring resveratrol, en typ av polyfenol. Medan vissa studier länkar resveratrol till livslängd, dr. El-Sharkawy säger att fokusera på det är ett "stort misstag."Dr. Das tillägger att resveratrol faktiskt inte finns i muskadinkruvor, så anslutningen är ändå irrelevant, när det gäller denna specifika druva.

Erin Barrett, doktorsexamen, som är chef för vetenskapliga frågor och produktinnovation på Shaklee, säger att forskarna på Shaklee såg att detta också skulle vara sant. "Forskare undrade varför människor i Frankrike hade så låga hjärt -kärlsjukdomar trots att de drack mycket rött vin. Detta ansågs den franska paradoxen, "Dr. Barrett förklarar. "På grund av detta sågs resveratrol, som finns i rött vin, som denna mirakelmolekyl, men det finns faktiskt tusentals molekyler i rött vin och när forskare började göra kliniska prövningar såg de att bevisen som stödde resveratrol saknades."Så ledsen vänner, rött vin kan inte leverera samma fördelar som muskadinkruvor.

Hur man får de maximala fördelarna från dina muskadinkruvor

Om du äter muskadinkruvor med livslängd i åtanke, dr. Das och dr. El-Sharkawy säger att det är viktigt att veta att fördelarna främst finns i huden och frön-så se till att du inte köper frönlösa druvor. Resten av druvorna, säger de, är främst vatten.

När det gäller hur många muskadinkruvor du måste äta regelbundet för att gynna, säger de att det är svårt att säga eftersom det inte har fastställts i vetenskapliga studier. Deras råd är inte att gå överbord på att fylla på druvor. Det är att lägga till frukten tillsammans med andra näringsrika livsmedel, vilket gör det till en bit av livsmedels- för longevity-pussel.

Om du är intresserad av att öka ditt intag med ett tillägg säljer Shaklee det som ett extrakt i sitt tillägg, Vivix ($ 88). (Andra märken som säljer muskadintillskott inkluderar Nature's Pearl ($ 40) och hälsa som det borde vara ($ 25). Dr. Barrett säger att Shaklee källor frön och skinn från Muscadine druvor från vinproducenter. Annars skulle dessa avgörande delar av druvan gå till spill men nu är de uppcyklade och används i tillägget. "Vi byggde en extraktionsanläggning precis i druvfält som verkligen koncentrerar sig på frön och massa," Dr. Säger Barrett.

Muscadine druvor är bara en av många livsmedel kopplade till livslängd, men de är verkligen en som forskare är glada över särskilt eftersom de är vuxna rätt i u.S. och lättillgängligt, för de flesta. Lägg till dem i din vagn på din nästa livsmedelsresa så kan du säga att du får en * gäng * extra hälsofördelar.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.