Denna korta AB -träning är här för att krydda din kärnrutin

Därför är variation i fitness, som i livet är det nödvändiga kryddan. Och Charlee Atkins, tränare och grundare av Le Sweat, är här för att vara din saltba med en effektiv rutin som packar en utmaning i varje rep.

Många av de rörelser som Atkins sysselsätter inkluderar delar av klassiker som crunches och plankor. Men hon förvandlar dessa baser till sammansatta rörelser som arbetar fler områden i din kärna, till exempel "crunch combo" som kommer att avfyra både din övre och nedre ABS. En "Quarter Get-Up" är som en sned fokuserad roll-up. Och den sista uppsättningen av cyklar innehåller en twist som Atkins lovar kommer att "förändra ditt liv på cyklar.”

Tryck på Play för att ta reda på hur du vänder dessa AB -rörelser på huvudet och stärker din kärna på under 10 minuter. Som Atkins säger: ”Låt oss slå det.”