Denna Pilates -träning uppmuntrar * massor av ändringar som ett sätt att bli starkare

Om du väljer en variation som är för svår och får dig att ta pauser innan du slutför alla dina reps, kommer du att släppa en del av den spänningen, vilket innebär att du kommer att missa de fulla fördelarna med flytten (plus, du kan avsluta upp skadar dig själv). Med andra ord? Ändringar är din bästa vän, så ge dig själv en klapp på baksidan för att ta dessa plankor på knäna.

Redo att bli starkare? Tryck på Play på videon för att se hela hela kroppens skjutreglage-träning.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.