Den här nya starten hjälper kvinnor att underlätta symtomen för klimakteriet genom mat

För detta ändamål, säger Dr, Gottfried, människor som går igenom perimenopaus och klimakteriet behöver mer metylerade B -vitaminer och C -vitamin, eftersom dessa tappas när kroppen är under stress. Järn är också viktigt, särskilt för de som upplever håravfall och oregelbundna perioder, liksom mineraler som koppar, zink och selen, som är en förutsättning för god sköldkörtelfunktion. Näringsämnen som stöder benhälsa är också viktiga när östrogennivåerna sjunker, säger Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Det är viktigt att konsumera livsmedel med mycket kalcium, fosfor och D -vitamin, samtidigt som man sänker överdriven konsumtion av animaliskt protein, natrium och koffein, eftersom dessa föremål kan orsaka förlust av kalcium från benet," säger Shapiro, som också inte har något anslutning till wethetrillions.

Båda experterna är överens om att perimenopausala och menopausala kvinnor bör sträva efter att äta så många frukter och grönsaker som möjligt, dr. Gottfried rekommenderar att du äter ett kilo produkter varje dag. "Forskning visar att områden där kvinnor konsumerar fler växter, mindre animaliska protein och en lägre fettdiet har färre vanliga symtom på klimakteriet, inklusive värmevallningar, viktökning och benförlust," säger Shapiro. "Växter är också livsmedel med låg densitet. Menopausala kvinnor har lägre kaloribehov, och växter kan hjälpa till att fylla dem med färre kalorier och förhindra viktökning. Dessutom kan antioxidanter, fiber och phytonutrients i växter hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och bröstcancer samtidigt som de förbättrar sömn och minskar symtomen på värmevallningar."

Dr. Gottfried råder sina klienter att undvika bearbetade livsmedel, raffinerade kolhydrater, socker och sockerersättare i själva verket, allt som får blodsockret att spikas-och att begränsa alkohol och inflammatoriska livsmedel, som gluten och mejeri, eftersom kroppen ofta blir mer känslig för dem med åldern. Hon säger också att tarmhälsa bör vara en prioritering under denna säsong av livet. "Mikrobiomet är en nyckelspak i kroppens östrogennivåer. Vissa bakterier som producerar ett enzym som kallas beta-glukuronidas kan antingen öka eller minska östrogennivåerna, högre östrogennivåer kan associeras med bröstcancer, endometrial cancer och diabetes, säger hon. "Ett av de mest effektiva sätten att stödja tarmen är genom att konsumera mer fiber, särskilt prebiotika. Jag rekommenderar att du får 35 till 50 gram fiber dagligen för att hålla sig regelbundet, främja de goda bakterierna i tarmen och skär ner på uppblåsningen."Återigen kommer en växtbaserad diet att hjälpa dig att träffa den tröskeln med lätthet.

Framtiden för mat för klimakteriet

Att veta om rätt mat för klimakteriet är naturligtvis bara hälften av ekvation-implementeringen av att råd och spårning av framsteg är lite tricker. Så medan Wethetrillions växtbaserade, mikrobiomstärkande måltidsplan ger näringsmässig grund för hormonhälsa för senare liv, blir varumärket också läkare involverade.

Så här fungerar det: Efter att ha fyllt i ett frågeformulär för hälsohistoria och lagt sin första ordning får kunder ett 20-minuters samtal med en hälso concierge eller näringsläkare som kommer att ta reda på mer om sina hälsoproblem och livsstil. Sedan kan de antingen slinga sin läkare i sin Wethetrillions-profil eller matchas med en leverantör som kommer att hålla koll på klientens symtom- och labbresultat, i vissa fall-och gör menyrekommendationer framöver. En egen algoritm hjälper också till att finjustera menyerna i tandem med klienternas självrapporterade symtom-inte bara de som rör klimakteriet, men också till deras andra hälsoproblem. "Vi vill se till att användare ser konkreta mätvärden för kvantitativa eller kvalitativa förbättringar av deras hälsa."

Slutmålet, säger bounahmidi, är inte för klienter att lita på wethetillions för alltid. Helst vill hon att de ska lära sig att hantera sina symtom och göra sina egna bästa matval framöver. Hon hoppas också att göra mat till klimakteriet tillgängligt för fler människor. Just nu är måltidsleveransen bara öppen för dem i San Francisco Bay Area, även om mellanmålsleverans är tillgänglig över hela landet. Plus, till $ 110 per vecka för den grundläggande klimakteriet plan-fem dagar med anpassade frukostar, luncher och snacks-bounahmidi inser att kostnaden fortfarande är utom räckhåll för många av de människor som behöver det. "När vi skalar hoppas jag att vi kan tävla med priserna på skräpmat och kunna acceptera matstämplar," säger hon. "Dessutom tror jag att de kommande två till fem åren kommer vi [att ha uppgifterna] för att bevisa effektiviteten av detta program för sjukförsäkringsbolag för att kompensera en del av kostnaden."Det är ett ambitiöst mål, men med tanke på att cirka 6 000 kvinnor i U.S. nå klimakteriet varje dag, det är definitivt en värt att sträva efter.

Rory är ett annat hälsotekniskt företag som erbjuder nästa generations lösningar för klimakteriet symtom. Fortfarande år borta från denna stora livsövergång? Här är maten som bromsar dess ankomst och de som påskyndar det.