Så här är det faktiskt att vara en av de sista löparna som passerar mållinjen

Quinn förstår den rädslan, men tycker inte att någon borde låta det hindra dem från att uppleva vad hon gjorde. "Det är en mycket, mycket giltig rädsla," Jag vill inte vara sista, jag vill inte vara personen utpekad, "säger hon. "Men det kommer till när du tittar tillbaka på ditt liv och dina prestationer kommer det verkligen att sitta med dig och stör dig att du slutade sist? Eller kommer du bara att bli mer upphetsad att berätta för vänner, familj, dina barn, jag gjorde det här. Jag gjorde det som jag.”

Hur Bailey Quinn körde hennes ras med uthållighet, stöd och glädje

2022 NYC -maraton var Quinns första lopp någonsin. Hon hade inte gjort en 5k, 10k eller en halv. Hon betraktade inte ens sig som en löpare. Men hon ville ta på sig den personliga utmaningen, att samla in pengar för Team för barn-en välgörenhetsorganisation som finansierar New York Road Runners ungdomsprogrammering-och att ha kul.

Vid den tiden var Quinn en fjärdeårs medicinsk student (hon är nu bosatt i pediatrik). Hon hade initialt några tidsmål, men en skada tvingade henne att ompröva sina motiv och bestämma att hennes mål var att avsluta och göra det själv.

Det var ett ögonblick av omformning av Quinn hade gått igenom tidigare. Hon spelade flera sporter som växte upp och beskriver efterbehandling av medicinska skolan som en strävan att avsluta ”21: e klass.”Hon identifierar sig som en uthållighetsidrottare eftersom hon cyklar och simmar (och nu kör) långa avstånd. Men 2014 insåg hon att för att upprätthålla en kärlek till rörelse kunde konkurrens inte längre definiera hennes relation med träning. Det var när hon bestämde sig för att cykla över hela landet.

”Det var en punkt i min resa med hälsa och välbefinnande och friidrott som jag satte mig och frågade mig själv, vem gör jag det här?”Säger Quinn. ”Bryr jag mig om jag är snabb? Nej. Bryr jag mig om jag slår andra människor? Nej. Jag bryr mig om att jag dök upp för mig och jag gjorde något som jag ansåg värdig.”

Den andan, konfettikanonerna av maraton åskådare och ren adrenalin bar Quinn genom första halvan av maraton. Hon beskriver början, springer genom Brooklyn, som en tid med ren glädje, och att hon inte ens började känna kampen för att driva en maraton förrän mil 12.

Mitt i loppet, verkligheten i maraton som körs på baksidan av förpackningen-de timmar med fysisk ansträngning, och det faktum att det fanns färre och färre människor på vägintensifierade.

”Det var stunder som jag var,” Åh pojke, jag är så långt efter alla andra. Hur kommer jag igenom det här?'”Säger Quinn. ”Jag visste att jag skulle bli en långsam goer. Jag visste att jag bara skulle hålla mig till min strategi runt mitt lopp. Men det var verkligen skrämmande.”

Nyckeln till att komma igenom det var attityd, stöd och förberedelser. Quinn påminde sig om att hon inte brydde sig om att hon stod bakom alla andra; Hon ville bara avsluta. Hennes pojkvän träffade henne på punkter i hela vägen för att ge henne hydrering, snacks och uppmuntran. Sent i loppet tittar främlingar som fortfarande tittar på skakade orange skivor i hennes händer. (Quinn skrek "Jag älskar dig" som svar.) Och alltid höll hon elektrolyter och bränsle med henne.

"En aspekt av att vara en sista efterbehandlare är den beredskapen och den medvetenheten om din situation," säger Quinn. ”Jag visste i mitt huvud, jag behöver så många elektrolyter, dessa många pulver, för realistiskt efter mil 12 till 13, kanske jag är ensam utan första hjälpen, ingen vila stoppar. Och jag måste vara fysiskt säker om jag vill avsluta det här loppet.”

Att uppnå det målet var inte ett givet. En felkommunikation med sin pojkvän fick dem att missa ett möte i de sena tonåriga milen, så hon kände att isoleringen och kampen byggdes upp. Vid mil 23, när de återförenades, sa hon att hon inte visste om hon kunde göra det; Hon var för gasad. Hennes pojkvän väckte henne med bränsle och uppmuntrade henne att bara fortsätta flytta. En motivator fortsatte att ta selfies vid varje mil-även när milmarkörerna redan hade tagits ner för att sola sig i varje prestationsmoment och stimulera henne för att komma till nästa.

"Jag älskar verkligen att dokumentera resan även när resan är smärtsam," säger Quinn.

Slutligen kom finishen och osäkerhet, tvivel och trötthet under de föregående timmarna tvättade bort. "Ingen tittade ibland, ingen berättade för mig vilket nummer jag slutade," säger Quinn. ”Människor var precis som,” Åh min gud, du slutade.'Och ​​jag var som,' Åh min gud, det gjorde jag.''

Hennes råd för back-of-pack löpare

Om du är en "långsam löpare" eller nybörjare som överväger ett lopp som ett maraton, rädsla för att avsluta sist, att springa ensam, att känna sig kvar är inte oberättigade. Quinn rekommenderar att du bör vara medveten om verkligheten och planera att ha tillräckligt stöd inför dem, nämligen, i form av en stödperson eller människor på vägen. Vet att bekvämligheter kanske inte är där längre, och du kanske måste slutföra de sista milen på trottoaren (medan du stannar för trafik), om du är klar efter den officiella avstängningstiden.

Ändå finns det också några förmåner: hinder tas ner, så att du faktiskt kan fira med vänner och familj i mål. Vid vissa lopp kommer supportorganisationer som Project Finish vid NYC Marathon att göra en slutlinje till en fest till en fest till en fest. Och Quinn kallar den glada inställningen hos andra efterbehandlar och deras stödfolk "oöverträffade oöverträffade."

Men den viktigaste avgöraren för om ett lopp är något du vill ta på är din motivation. Vad är du där för? Vilka är dina mål? Utanför paradigmet för att avsluta först, eller efterbehandling inom en viss tid, hur ser en "vinst" ut för dig?

"Det är aldrig riskfritt att sätta dig själv där ute," säger Quinn. ”Men jag utmanar verkligen de människor med självtvivel att få dem att utmana [sig själva med], hur roligt kan jag göra det här? För det handlar verkligen bara om vad du gör det. Lära sig att dansa i regnet och allt detta.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.