Detta friska havrefria granola recept fungerar med varje ätplan

Medan gammaldags rullade havre har varit den klassiska granola-basen eftersom de, ja, tidens början behöver inte vara. De är super friska, men de är höga i kolhydrater och är förbjudna på en keto- och paleo -dieter. Överraskande kan du få en mycket liknande smak och konsistens genom att byta havre med en blandning av nötter och frön, och Olivia Culpos friska granola -recept fungerar med nästan varje ätplan.

"Jag gillar det i yoghurt, men du kan också ha det vanligt, med mjölk, i smoothies, eller så lägger jag det i mina pannkakor," skriver hon. Blandningen är också ganska enkel, med nötter och frön inklusive mandlar, pekannötter, valnötter, pumpafrön, solrosfrön, sesamfrön och hampfrön-liksom osötade kokosnötchips, gyllene munkfrukt sötningsmedel och kanel. Medan Culpos recept kräver en äggvit och honung, kan dessa ingredienser alltid ersättas med ett linägg och lönnsirap, baserat på din diet.

Efter att ha blandat din havrefri granola och bakat den i ugnen tills den är gyllenbrun kan du dela upp den i kluster och njuta av en fiber- och proteinfylld frukost.

https: // www.Instagram.com/p/b4thrzhfy6/

Slutför din frukost med en Acacia Fiber Smoothie:

Prova dessa kornfria granola-recept för ett ketogent dietvänligt mellanmål. Eller gå till granola Daphne Oz håller i sin handväska hela tiden.