Denna frukt kan bidra till att minska dina stressnivåer naturligt här är 5 sätt att använda den

Skulle det inte vara bra om en magisk mat fanns som kan på ett mirakulöst sätt få dig att känna att du bara har en hemma-massage? Medan den enhörningen tyvärr inte finns, kommer en viss röd frukt nära.

Vilken, undrar du? Söta körsbär specifikt, nordvästvuxna söta körsbär. Tack vare att du är hög i serotonin (studier visar att det inte kan ha tillräckligt med serotonin.

På samma anmärkning skadar en god natts sömn aldrig någons humör: "Körsbär är naturligt rika på melatonin, den kemikalie som hjälper till att reglera sömn-vakningscykeln och kan till och med hjälpa till att tämja irritabilitet," säger näringsläkaren och författaren Bonnie Taub-Dix , Rdn.

Och stressbusting är bara en av fördelarna med söta körsbär. "Körsbär har visat sig minska inflammation som kan spela en roll för att främja hjärthälsa och för att hjälpa till att påskynda återhämtningen efter att ha tränat," säger hon.

Dessutom ger en servering dig tre gram fiber, som kan hjälpa till att bränsle tarmbakterier och stödja ett hälsosamt immunsystem, säger Taub-Dix. Körsbär har också visat sig minska oxidativ stress i kroppen, och med deras antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper kan också hjälpa till med symtom på artrit. Åh hej, superfrukt.

Nu när du vet allt om fördelarna med söta körsbär, fortsätt bläddra för fem läckra sätt att äta dem.

Dubbel-ner på bakning

Oddsen är att du har insett på senare tid hur hjälpsam stressbakning kan vara för ditt humör, och med körsbär som en stjärningrediens kan du ta kyla vibberna ett steg längre.

Lägg till körsbär i den hemma efterrätten du Jour med Taub-Dix 'Banana Cherry Berry Bread eller ta en kniv vid en klassisk körsbärspaj. Eftersom de är naturligt söta, kan körsbär söta alla slags bakverk från barer till spisare till smulor utan att behöva lägga till mycket socker, säger Taub-Dix.

Torra körsbär att njuta av senare

Medan vi alla kanske önskar att söt körsbärssäsong var längre än några månader, är det är möjligt att njuta av dem året runt. Helt enkelt torra körsbär genom att klippa dem i hälften, ta bort groparna, sedan baka dem i minst sex timmar vid 140 grader, så har du ett söt, lite klibbigt mellanmål att äta vanligt, lägg till sallader eller baka i din favorit maträtt. Russin, vem?

Uppgradera din mellanmålsplatta

Du kanske inte tänker på körsbär som en charcuterie-brädet Staple, men stenfrukten är ett överraskande element som verkligen kan ta ditt smorgasbordstil mellanmål eller middag till nästa nivå. Taub-Dix-par Färska körsbär med ricottaost och hackade nötter för ett läckert och fyllande mellanmål (BRB, Dooling), som tackar alla körsbär du kommer att torka-du kan knulla på varje säsong.

DIY färskt sylt

Om du vill ha en färsk, hemlagad yoghurt eller toast topper, gå bara till syltvägen. När du gör din egen körsbärsgelé kontrollerar du hur mycket tillsatt socker du lägger i din burk. File Jam-tillverkning under dina helgplaner-eller om du inte har tid just nu ..

Frysa dem för godis

"Du kan inte ha för många körsbär", säger Taub-Dix, som nyligen använde frysta körsbär för att göra detta Cherry-Chia Jam. "Men om du köper mer än du kan konsumera kan du grop och frysa körsbär och använda dem i smoothies och sylt väl efter att deras söta säsong slutar."

Heads Up: Cherry Season är bara ett par månader (kortare än de flesta frukter), så lagra i juli medan du har chansen. På så sätt kommer du alltid att ha dem till hands för en Cherry Lime Smoothie. När du smakar den vill du hålla en påse med frysta körsbär i din frys för, som, någonsin.

Sponsrad av nordvästra körsbär

Foton: Northwest Cherries