Detta ord med fyra bokstäver kan förändra ditt livsseriously

Använd sedan den "off" -tiden för kreativt arbete, självupptäckt och kul. Din hjärna vill inte göra över-kognitiva aktiviteter; Den vill göra den mer eteriska, meditativa eller dagdrömmande typen av saker. Ge dig själv tid och utrymme att kunna göra det. Du får svar när du lyssnar på denna intelligens.

Kolla in med din kropp

Kroppen är alltid en domare av vad du står inför i en viss situation. Oavsett om det är i sovrummet, styrelserummet eller i spegeln kan du utnyttja din kropps visdom. Det kommer att säga sanningen-. Jag ställer alltid frågor som "Känner det här rätt? Vill jag verkligen göra det här? Hedrar jag mitt högsta bästa genom att säga ja?"Om jag är rädd för att göra något, frågar jag mig själv," Vilket tankesätt behöver jag vara i för att luta dig in i detta?"Det gör att jag faktiskt kan dyka upp för det.

Meditera

Om du kunde börja dina dagar meditera, kommer den tydlighet som du får från att göra det att hjälpa dig att bära dig. Alla behöver inte meditera på samma sätt. Det finns olika sätt att vara i en meditationspraxis. Vissa människor behöver guidad meditation. Några precis som tystnad. Vissa använder ljud. Vissa använder mantraer. Vissa ber. Du kan göra vad som fungerar för dig, men det borde alltid känna återspegla var du befinner dig i ditt liv och vad som känns bra för dig.

Gör vad du älskar

Flöde handlar också om att hitta det du älskar och göra den saken mycket. Vi är riktigt bra på att straffa oss själva, men inte så bra på att belöna oss själva. Och när vi gör det är det ofta genom linsen "Jag ätde inte den dåliga saken, så nu kommer jag att belöna mig själv."

Ett bättre perspektiv gör att du kan bygga upp dig genom en anda av värdighet. Försök att titta på saker genom linsen "Jag älskar mig själv, jag uppskattar mig själv och min kropp fungerar så hårt. Jag ska ge mig själv detta bad så att jag kan ladda."Om du får tid att göra det du älskar, bevarar du din energi så att du kan arbeta på den högsta funktionella nivån.

Spela

Spela är en riktigt viktig väg för nöje och för att stanna i det flödet. Visst, det kan betyda organiserad sport-men det kan också helt enkelt vara något som är roligt, som att kittla din systerdotter eller rita eller cykla genom ett nytt område. Vad det än är, ta dig tid att göra något som ger dig glädje.

Och om du tycker att spelet är oproduktivt, tänk igen. När du ger dig själv tillåtelse att njuta av lite tid för dig själv, här är vad som händer: du öppnar faktiskt utrymme i din hjärna och skärper din mentala skärpa eftersom det finns mindre saker som sitter i ditt sinne. Ja, det finns produktivitet på andra sidan play-men play måste vara den första vägen.

Latham Thomas är en Master Manifestor och grundaren av Mama Glow, en frisk Gal's guide till verksamhet i den moderna världen. Hennes andra bok, Own Your Glow, publicerades nyligen av Hay House Inc.

Nästa vecka delar Latham sina geniala råd om att bygga inre styrka. Och under tiden, gå med i brunn+goda samhälle för (re) nytt år och gör 2018 till ditt hälsosammaste, lyckligaste år ännu!