Detta kan vara nyckeln till att krossa dina fitnessmål enligt Barrys bootcamp-vd Joey Gonzalez

Svett först, sedan kyla

Om du vill få en vän att gå med dig för ett träningspass, lägg till en annan rolig aktivitet. Du kan säga, "Låt oss svettas i en timme, och efteråt kan vi gå till brunch."Det kan få någon att känna sig mer bekväm om de inte redan är nedsänkta i fitnessvärlden, och med någon tur kan det förvandlas till en vanlig sak.

Var generös

Om du verkligen är desperat att få vänner att gå med dig för träning, finns det alltid mutor. Jag är inte riktigt. Ge någon en fem-pack klasser som en gåva, behandla henne till ett söt par leggings eller erbjuda att plocka upp fliken för smoothies efter svett. Att betala för dina vänner att följa med är en investering som lönar sig, för i slutändan försöker du få ansvar och kul.

Tala högre

Låt inte blyghet hindra dig från att säga hej. På Barry's hör jag kunder närma sig varandra säger saker som "Tack för din energi. Du inspirerade mig verkligen. Jag tänkte inte träffa den sprinten, men du var där och gjorde det och jag kunde inte vägra."Hej, du vet aldrig någon hur de har påverkat dig, och du kanske bara träffar din framtida bästa vän.

Som tränare vände VD för Barrys bootcamp har Joey Gonzalez en helhetssyn på wellness som inkluderar familj, mental hälsa och naturligtvis fitness. Sedan han tog toppjobbet 2015 har han vuxit det populära fitnessimperiet till 41 Studios-11 av dem International.

Vad ska Joey skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].