Detta hjärnförstärkande växtbaserade skott är laddat med ingredienser som hjälper dig att leva längre

2. Ginseng

Drycken inkluderar också ginseng, vilket hjälper till att minska inflammation i hjärnan. Enligt Robinett kan neuroinflammation orsaka ångest, depression och längre termiska neurologiska störningar, så ginseng är avgörande för att hålla din hjärna lycklig, lugn och inte överarbetad. Den är också fylld med antioxidanter, som kämpar mot fri radikalskada och hjälper ditt immunsystem att fungera i toppform.

3. Nootropics

Robinetts recept har nootropics som Bacopa-en vanlig komponent i många ADHD och lägg till behandlingar och funktionella svampar. Nootropics, förklarar hon, hjälper till att stödja minne, kognition och lärande i hjärnan. Bacopa hjälper också till att öka cirkulationen i hjärnan och stöder hjärn-härledd neurotrofisk faktor (BDNF) nivåer. Den funktionella svampblandningen i skottet hjälper till att optimera hjärnfunktionen och fokus, plus att det fungerar för att balansera ditt humör (tack vare Reishi) och främja nervhälsa (tack vare Lion's Mane).

4. Gurkmeja

Slutligen, och viktigast av allt, innehåller receptet också gurkmeja. Gurkmeja är ett läckert krydda som är bra för hela kroppen, från din hud till dina leder och din tarm. Det är också ett känt antiinflammatoriskt medel."Gurkmeja är en potent antioxidant som kan neutralisera fria radikaler, är kopplad till lägre risk för hjärtsjukdomar som Alzheimers och demens och har också visat sig sänka risken för hjärtsjukdomar," berättade Buettner tidigare Bra+bra. Detta beror på att gurkmeja innehåller växtföreningar som kallas curcuminoider, som också är mycket antiinflammatoriska. I en dubbelblind studie publicerad i American Journal of Geriatric Psychology visade sig Curcumin ha en betydande effekt på minne och uppmärksamhet hos vuxna i åldern 50 till 90 som hade milda minnesklagomål. Över 18 månader förbättrade curcumin minnet i denna befolkning med 28 procent. De upplevde också milda förbättringar i humör. Även om den exakta mekanismen genom vilken denna effekt inte är känd, Gary W. Liten, m.D., chef för UCLA Longevity Center, berättade Bra+bra att det troligtvis har något att göra med Curcumins antiinflammatoriska fördelar.

Redo att slå tillbaka en mängd av livslängdsfrämjande vitaminer, mineraler och adaptogena örter? Rör upp Robinetts recept för att öka ditt minne, fokus, kreativitet och övergripande hjärnfunktion i en snabb SIP.

Robinetts växtbaserade skott för livslängdsrecept

Ingredienser
2 uns växtbaserad mjölk
1/2 tsk rhodiola
1/2 tsk ginseng
1/2 tsk bacopa
1 servering av svampblandning
1/2 tsk astragalus
1 tsk gurkmeja
Nypa svartpeppar

Använd en mjölkror eller visp för att blanda alla ingredienserna tillsammans.

För mer hälsosamma recept och matlagningsidéer från vårt samhälle, gå med brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.