Denna Barre Rockstar vill hjälpa dig att skörda fördelarna med högintensiva träningspass med låg påverkan

Möt din brunn+bra (re) nyårsvecka tre tränare, Kara Liotta. Den kreativa regissören för Flybarre och Wilhelmina fitnessmodell har fått den. Och som tidigare dansare vet hon en sak eller två om att flytta sin kropp på alla rätt sätt.

"Extrem är enkla, så sträva efter balans," säger hon. ”Jag tycker att det här är fantastiskt att ha i åtanke, särskilt när man kommer med en nyårsupplösning. Det drar dig tillbaka från att gå över toppen med något som i slutändan är ouppnåeligt, och istället styr dig till något du kan uppnå och må bra om.”

"Filosofin bakom denna träningsstil är uthållighetshög reps och låg vikt eller kroppsvikt."

De barreinspirerade träningen du kommer att ta itu med den här veckan är perfekta för alla färdighetsnivåer, konstaterar hon. "Filosofin bakom denna träningsstil är uthållighetshög reps och låg vikt eller kroppsvikt", säger hon. "Många människor är borta från Barre eftersom de tror att det kräver flexibilitet eller dansträning. Tänk på det istället som uthållighetsbaserad kroppsskulptur.”

När du krossar genom varje träning den här veckan kommer inte bara att Liotas drag verkligen hjälper dig att känna att dina muskler arbetar hårt, de hjälper dig också att förbättra din uthållighet som är avgörande för det dagliga livet. För hennes träning behöver du lite utrymme i din lägenhet för att bli svettig, en miniband, en uppsättning av 3- eller 5-pund vikter och en yogamatta.

Gör detta till året du blir ännu mer fantastisk än du redan är genom att starta 2018 på STRACK med dessa proffs och näringstips och sedan gå för att vinna en mördare aktivkläder från Athleta.