Denna 15-minuters träning stärker hela underkroppen med bara fyra drag

Du börjar med sommarens favoritrörelse, bägge squat, som riktar sig till alla dina underkroppsmuskler. Därefter utför du en baksida för att verkligen arbeta dina fyrhjulingar. Sedan gör du en lateral lunge för att engagera dina adduktorer, alias dina inre lår. Och sedan avslutar du att rikta in sig på hamstringarna med en split-stance deadlift.

Summers rekommenderar att du slutför cirka 10 till 12 reps av varje drag. Hon kommer att leda dig genom två omgångar, men du är mer än välkommen att hålla sig till bara en eller lägga till fler uppsättningar. Gör bara det som känns rätt för dig och din kropp. Lace-up dina sneakers, ta en handduk och lite vatten och slå lek på videon ovan för att komma igång.