Denna 10-minuters träning är botemedlet för nedre ryggspänning

Ett annat uppdragskritiskt drag som ingår i serien är vad som helst?-plankposition. "Plank är riktigt bra att göra för din hållning eftersom det tvingar dig att engagera de låga abs," säger hon. "Du arbetar varje muskel i din kropp, och sedan skjuter du ner genom dina armar för att stödja dessa axlar så att vi inte kommer framåt framåt."

Det finns mer! Om du vill undvika att spendera resten av ditt liv i *stön* Position, tryck på Play för att stärka din kropp på alla rätt platser och lindra ryggsmärta för gott.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.