Var inte förvånad om att ha en sömnspårare får dig att börja dricka mindre alkohol

Även om någon inte har taggat dricka, säger Kryder att Oura ibland hjälper människor att ansluta prickarna.

"Många människor får ringen, de mår bra, och sedan har de en natt ute vid ett socialt tillfälle, och nästa dag blir de bara knäckta," säger Kryder. ”Deras beredskap är nere, deras sömnpoäng är nere. De tittar på sin telefon för, vad gjorde jag igår kväll? Då får de prompten från oss och säger att det finns vissa saker som kan höja din hjärtfrekvens och få din sömn att vara annorlunda, som en sen måltid eller alkohol.”Och det klickar.

För vissa människor är det. Medan Oura har svängt mina veckor vid sänggåendet, tänker jag inte riktigt på mina poäng när det gäller att bestämma om jag ska imponera eller inte. Det som verkligen leder mig är hur jag vill känna mig senare den kvällen, nästa dag och hur full, trött eller hur roligt jag har för tillfället.

Beteendeförändring kring alkohol är bara ett av ämnena Kryder och Oura Lead Clinical Research Scientist Neta Gotlieb, PhD, diskuterar i avsnittet. Från reproduktiv hälsa till vila och återhämtning, hur kan wearables-särskilt en diskret en som oura ring förändra vår förståelse av vårt välbefinnande? Lyssna nedan för att lära dig mer.