Dessa grillade majsrecept är i princip de * gyllene barnen * av tarmhälsosamma sidorätter

Vi tror att matlagning är en viktig del av wellness -pusslet och att alla kan göra magi (eller åtminstone lite avo toast) hända i köket. Ibland behöver du bara någon för att visa dig var du ska börja. Cook With Us erbjuder smarta matlagningstips och tricks från proffs, enkla recept som hjälper dig att få ut det mesta av enkla ingredienser och allround-stöd för din matlagningsresa. Se allt

Kasta några öron av majs på grillen och höra dem väsande och pop när de char till perfektion ... det är vad sommar ätande handlar om.

Tack och lov krävs inte mycket för att allvarligt öka ditt majsspel; Ofta bara att lägga till några viktiga kryddor kommer att göra tricket. Dessutom spricker majs med tarmförstärkande fördelar. "Det faktum att majs är mycket fiber betyder att det hjälper till i tarmhälsa," Vanessa Rissetto, MS, RD berättade tidigare Well+Good. "Det betraktas som en prebiotikum som är en förening i mat som förbättrar aktiviteten hos goda bakterier och hjälper probiotika att göra sitt jobb."Majs har också mangan, fosfor, magnesium, folat, kalium och några B -vitaminer.

Rundas upp här är sju tarmvänliga grillade majsrecept som kommer att förvandla sommargrönsaken från grundläggande till fingerlickande mästerverk. Få ut det mesta av dessa värdefulla förra sommarveckorna genom att prova dem alla.

7 grillade majsrecept packade med tarmhälsofördelar

1. Grillad majs med kryddig mayo

PSA: Smör är inte det enda krämiga tillägget som passar bra med majs. Detta recept kombinerar majonnäs med chilipulver, rökt paprika, chilipulver, kummin, koriander och en touch av parmesanost för en läcker kryddig-tangy twist.

2. Grillad majs med koriander cashewpesto

Om du aldrig har tänkt att para pesto med majs, är det här en spelväxlare. Blandning av cashewnötter med de andra ingredienserna gör det superkrämigt och uppför proteinet. Och koriander och serrano chili balanserar varandra perfekt, vilket säkerställer friskhet och zest med varje bit.

3. Grillad majs med sriracha aioli

Låt oss vara riktiga här, alla älskar sriracha och aioli. Att gifta sig med de två är en no-brainer. Rökig, smakrik, lite söt ... den här toppningen har allt.

4. Parmesan vitlök grillad majs

Det krävs inte mycket parmesan eller vitlök för att helt omvandla alla veggier, majs ingår. Blanda de två huvudrollerna med två matskedar av betesmör, och du har tillräckligt med en spridning för fyra öron av majs.

5. Grillad majs på kolven med rostad jalapenosås

Om du är någon som alltid räcker till den heta såsen är den här för dig. Mellan jalapeno, lök, vitlök och kummin känner du värmen. Vill tona ner det lite? Lägg bara lite mer grekisk yoghurt till blandningen.

6. Vegan grillad majs på kolven

Så många av de yumaste grillade majsrecepten involverar smör, mayo eller ost, vilket kan vara en bummer om du är vegan. Detta recept använder tofu, näringsjäst, mandelmjölk och några extra kryddor för en tangy, ostliknande sås som är helt mjölkfri.

7. Grillad majs med koriander smör

Denna smöriga örtblandning har den perfekta balansen mellan värme och friskhet: koriander, paprika, vitlök, chilipulver, lime. Du vill skaka detta på allt du äter, inte bara majs.