Dessa är immunförstärkande tillskott att ta när årstiderna förändras, enligt en näringsläkare

Att klä sig för övergångsväder är redan tufft (jacka på morgonen, tank top efter eftermiddag), men att förbereda ditt immunsystem för säsongsskiftet är en helt annan historia.

"Med årstidernas förändring finns det en upptick av byte. "Dessa allergener kan irritera lungorna och nasala passagerna och därför lämnar en mer sårbar för att bli förkylning eller virus."

För att upprätthålla optimal hälsa under säsongsförändringar föreslår Rifkin att hålla sig hydratiserad, klockar sju till nio timmars sömn per natt, minskar stressnivåerna och tvättar händerna ofta. Men det finns ytterligare en bit av detta immunförstärkande pussel: Tillskott, som de från Now®, vilket kan hjälpa dig att få rätt doser av immunstödande näringsämnen så att du kan känna ditt hälsosammaste jag hela året.

Och de säsongsbetonade garderobsbytarna du gör? Du bör göra samma sak med din vitamin och tilläggsprogram. "Att använda kosttillskott för att stärka ditt immunsystem kan hjälpa [...] att hålla dig frisk," tillägger Rifkin. Så när du byter garderob, gör du också lite rum i ditt medicinskåp. Här är vad du ska lägga till.

Fortsätt bläddra för att ta reda på hur du ökar ditt immunsystem med några tweaks till ditt medicinskåp.

Inte-du-genomsnittlig vitamin C

Om det första du gör när du börjar känna dig under vädret körs till livsmedelsbutiken för apelsinjuice, är du förmodligen inte förvånad över att det första tillskottet på listan är C -vitamin, vilket hjälper till att stödja cellfunktionen i immunsystemet, Enligt Rifkin.*

Förutom att innehålla gott om mängder C-vitamin från acerola (en sydamerikansk frukt med en av de högsta naturliga koncentrationerna av C-vitamin), innehåller nu® Tru-C-vegkapslar "också karotenoider och flavonoider, som är fytonutrients som ger frukt och grönsaker deras färger, säger Rifkin. "Dessa phytonutrients ger kroppen antioxidanter och kan hjälpa C -vitamin att stärka immunhälsan."* Sa till dig att det inte var genomsnittligt.

Probiotika, men för ditt immunsystem*

Du kanske undrar vad ett probiotikum har att göra med ditt immunsystem (är inte de bara för tarmhälsa?), men ditt mikrobiom kan faktiskt ha en större inverkan på din allmänna hälsa än du kanske tror.* Och det är där nu® Respiratory Care Probiotic kommer in.

L. acidophilus, Den probiotiska stammen som används i detta tillägg har associerats med säsongens wellness, enligt Rifkin.* Och vetenskapen stöder henne: Över 60 studier har visat L. acidophilus NCFM® stöder ett starkt immunsvar mot säsongens andningsfrågor.* Det är en win-win för ditt matsmältningssystem och din (inte) fyllda näsa.*

Örter på örter

Efterbehandlingen till din immunförstärkande tilläggsrutin är nu® Allibiotic, som innehåller en blandning av örter som har använts i hundratals år för att stärka immunsystemet, säger Rifkin.*

Inom denna botaniska formel finns olivbladsextrakt, äldrebär, oreganoolja och vitlök (nej, det är inte bara en Halloween -sak). Vitlök: Nu är du att avvärja vampyrer, dåliga datum, och säsongskamp.*

Handla immunförstärkande tillskott*

Köp nu nu® Tru-C Veg Capsules $ 26 Köp nu nu® Respiratory Care Probiotic $ 30 köp nu nu® allibiotic cf ™ softgels $ 22

Sponsras av Nu®

Toppfoto: Getty Images/Laylabird

*Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra sjukdom.