Det här är de hälsosammaste matarna på Trader Joe's, enligt en registrerad dietist

Medan Lockwood Beckerman älskar färdig att använda gräslök och basilika, hittar du inte TJ: s påsade greener (du vet, de som inkluderar alla fixeringar, som nötter, ost och klädsel) i hennes vagn-den hon drog ut och analyserades laddades med socker.

Riced broccoli

Blomkålen är inte längre den enda veggie som är riced och det är bra. "De tar upp spelet för [vad] du kan lägga i potatis eller till och med göra till en pizza," säger Lockwood Beckerman. Använd BROC-ris som din bas och ladda på dina fave pålägg för en Veggie-on-Veggie-måltid.

Allt utom bagels kryddning blandning

Trader Joe's "Everything But Bagel" -kryddan fick en kult som följde omedelbart efter lanseringen förra sommaren (särskilt i New York City, USA: s inofficiella bagelhuvudstad) och surret har inte dött ner. Lyckligtvis är det mycket hälsosammare än din typiska, kvävd-i-greamost frukostorder. Lockwood Beckerman gillar att det är lågt i natrium och trots namnet är egentligen bara gjord med vallmofrön, sesamfrön, torkad vitlök, torkad lök och havssalt-noting bearbetad. Använd det för att direkt uppgradera ditt favorit toastrecept (AVO eller på annat sätt).

Multigrainfiberbröd

Okej, så du vet förmodligen att vanligt gammalt vitt bröd inte är så bra för dig, men om du tänker är det hälsosammaste valet hela vete, tänk igen. Istället är Lockwood Beckermans favorit en multigrainfiberbröd. "Det är ganska tätt, vilket är vad du vill ha i ett bröd," säger hon. "På så sätt är du full efter bara en skiva."(De sex gram fiber i varje servering hjälper definitivt med det.)

Borta bananer chokladtäckta bananskivor

En av Lockwood Beckermans go-tos för att tillfredsställa hennes söta tand är borta Bananas chokladtäckta bananskivor, som finns redo att äta i frysta matavsnittet. "Fyra bitar har bara 12 gram socker, vilket är ganska bra för en efterrätt," säger hon. Ingredienslistan är också superren: Det är bara bananer och choklad, ingen apaföretag här.

Montezumas 100 procent mörk choklad

Piece-de-resistens Lockwood Beckerman upptäckte under vår shoppingresa var inte näringsidkare Joes varumärke-men det var mycket Spännande: Montezuma 100% kakao mörk choklad. Vanligtvis är det ganska anständigt att hitta något över 70, men TJ gick hela vägen till den mörka sidan med denna antioxidant- och polyfenolrika bar. Hej, som säger att du måste hoppa över godisen i registeret för att äta sunt?

Ursprungligen postat 15 augusti 2017. Uppdaterad 17 juli 2018.

Medan du är i butiken vill du förmodligen undvika dessa shoppingfel även friska människor gör. Och här är hur man navigerar i tillskottet också.