Dessa är de bästa (och värsta) maten att äta om du har ömma tandkött, enligt en tandläkare

Den goda nyheten är att ömma tandkött är ett tillfälligt problem. (Om detta inte är fallet för dig, boka definitivt en tandläkare möte.) Under tiden. Chern säger att det är bra att veta de bästa matarna för ömma tandkött som det värsta.

De bästa matarna för ömma tandkött

"Om ömheten orsakas av inflammation på grund av tandkött eller nyligen tandvård, föreslår jag att du äter mjuka texturerade livsmedel," Dr. Säger Chern. Detta lämnar fortfarande mycket på bordet. Ris, potatismos, soppa, fisk, avokado, bönor, kikärter, tofu, pasta, havregryn, ägg, ost och välkokt grönsaker är alla A-okej. Åh, och glass naturligtvis-det är praktiskt taget ett måste efter att ha uthärdat tandarbetet IMHO.

För ömma tandkött orsakade av cankersår eller kryddig mat, Dr. Chern erbjuder något olika råd för att nosh på. Det kommer till detta: du vill hålla mat och dryck intetsägande. Ja, kryddor 100 procent gör att maten smakar bättre, men just nu kommer dina ömma tandkött inte att uppskatta ansträngningen att smaka upp dina måltider. Till skillnad från ömhet orsakad av inflammation, dr. Chern säger att matstrukturen inte är lika viktig om din ömhet härrör från kryddig mat eller cankersår; Det handlar mer om att undvika något alltför surt.

"Ibland kan temperaturer kan irritera ömma tandkött som är sår," Dr. Chern tillägger. Det betyder att om ditt tandkött är ömt på grund av cankersår eller kryddig mat, vill du undvika att äta eller dricka något super varmt eller iskallt. Den stora takeaway här är mildhet, både vad gäller smak och temperatur. Så länge du håller dessa matregler i åtanke kan du i huvudsak fortfarande äta vad du vill.

Om du verkligen har ont, dr. Chern tillägger att sköljning av munnen med varmt saltvatten kan hjälpa. "Det har alltid varit av go-to", säger hon.

Vad du ska undvika om du har ömma tandkött

Okej, så du vet att du fyller på antingen mjuka livsmedel eller intetsägande, beroende på orsaken till ditt ömma tandkött, men vad ska du undvika? Om du bara har gjort tandarbete eller har inflammation, dr. Chern säger att undvika att äta något som kan fastna i tandköttet. "Detta inkluderar livsmedel som frön eller flagnigt bröd," säger hon och gör det till en punkt att nämna det senare sedan bröd är en mjuk mat.

Om ditt tandkött är ömt på grund av cankersår eller kryddig mat, kan du förmodligen redan gissa vad som är no-go. Japp, allt kryddig eller extremt varmt eller kallt. Dr. Chern säger att sura livsmedel och drycker också kan irritera tandköttet, så du vill pausa på saker som citrusjuice, tomatsås och kaffe. (Om att offra kaffe definitivt inte händer för dig kan du minska surheten genom att tillsätta mjölk; kalcium hjälper till att balansera pH -nivåerna.)

"Karbonerade drycker [har också] ett lågt pH och är sura till sin natur", Dr. Säger Chern. "Om din mun är öm kan det vara bättre att undvika dem om de inte kombineras med mat som höjer pH."Hon tillägger också att det är bäst att undvika alkohol också, vilket också är känt för att irritera tandköttet.

Att hålla sig till dessa matregler bör hjälpa dina tandkött att läka snabbare. Om det inte försvinner efter några dagar, dr. Chern säger att det är dags att boka en tandläkare för felsökning. Ditto om smärtan är så dålig att du bokstavligen inte kan äta eller fungera ordentligt-det är inget sätt att leva. Lyckligtvis tränas tandläkare för att ta hand om våra tandkött lika mycket som våra tänder, så de vet exakt hur de ska hjälpa. Då kan du gå tillbaka till att inte tänka för mycket på ditt tandkött när du naturligtvis tar hand om dem.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.