Det här är de fyra viktigaste livsmedel för att stoppa kognitiv nedgång när du åldras

Om ditt intresse är pikat vid tanken på att äta med din framtida hjärnhälsa i åtanke, kan du försöka kolla in ditt dagliga rekommenderade intag av frukt och grönsaker (fyra och en halv koppar per dag av vardera) och slänga linser eller ärtor i sallader med en liten handfull nötter. Du kan också få din fyllning av pulser från Red Lentil Pasta som kastas med massor av grönsaker och en cashewostsås. Och naturligtvis är det lätt att äta en handfull bär som ett mellanmål eller i din morgon jordnötssmör havregryn.

Se bara till att när du kryper i sängen på natten kan du säga kontrollera, kontrollera, kontrollera, kontrollera att du äter de fyra mest kraftfulla matgrupperna för din kognitiva hälsa.