Dessa är de tre varma dryckerna som en toppdietist alltid beställer på Starbucks

Med svalare väder kommer varma drycker ... här är vad en toppdietist älskar att beställa på Starbucks.

Jag tillskriver min förmåga att halvfunktion under detta apokalyptiska år till tre saker: terapi, Harry Styles kläder och rikliga mängder koffein. Eftersom hösten på något sätt redan här byter många av oss kallbryggning för varma drycker. Men med tanke på att Starbucks-menyn är så omfattande (det finns 23 olika typer av klöverbryggat kaffe ensam!) Ibland är det bra att få en proffs som hjälper dig att smita saker när du vet att du behöver ett koffeinuppsving, men är inte riktigt på humör för en PSL. Tack och lov Tracy Lockwood Beckerman, RD, delar några av de bästa varma dryckerna från Starbucks som hon gillar att beställa i ett avsnitt av Well+Goods YouTube -serie Du kontra mat.

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registrerad dietist och kvinnors hälsoexpert

Förvånansvärt är Beckerman ett stort fan av det klassiska svarta kaffet. "Det kanske inte tänder din eld, men ett vanligt, osötat kaffe kommer att bli ditt allomfattande friskaste kaffealternativ," säger Beckerman. Du får njuta av alla många fördelar med kaffe, utan tillsatt fett eller socker. Om tanken på vanligt svart kaffe gör att du vill skrika inuti ditt hjärta mer än du redan gör, föreslår hon att du lägger till en liten mängd mjölk. "Helmjölk är i allmänhet frisk att stänk i din dagliga java," säger hon, så länge du håller ett öga på hur mycket mjölk du lägger till ditt kaffe.

Om du är på humör för en snyggare kaffedryck är Beckerman ett stort fan av cappuccino. Hon gillar att det ger en jämförbar rikedom till en latte, men med en mindre dos mjölk. Hon säger att det också har mindre socker än den älskade mandelmjölken latte-så om du håller ett öga på ditt sockerintag, kan detta vara ett bra alternativ.

Och kom ihåg: Om ditt hjärta önskar en karamell macchiato eller pumpa grädde kall brygg, förnek inte dig själv den ordningen eller försök att byta in något "friskare", eftersom du troligen inte kommer att vara nöjd med ditt val. Men om du vill skaka upp din vanliga kafferutin lite (eller specifikt söker efter lågsocker, lägre kalorifattiga alternativ), är Beckermans val verkligen värda att försöka för dig själv. Ta reda på vilka andra heta (och kalla) drycker hon rekommenderar genom att titta på hela videon ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.