Dessa 4-ingrediens kakor smuldrar luft fryer äpplen är packade med protein och fiber (och vi kommer att äta dem till frukost tills vidare)

Hälsofördelar med detta Air Fryer Apples recept

Äpplen är inte bara super praktiska att snacks på, utan de är också en stor källa till fiber (både de olösliga och lösliga slagen) som hjälper till att främja en hälsosammare tarm. Dessutom, när det gäller äpplen är det inte bara vad som finns på insidan som räknas. Appleskal och skinn innehåller upp till 332 procent mer vitamin K, 142 procent mer vitamin A och 115 procent mer C -vitamin än deras skalade motsvarighet, Megan Rossi, PhD, RD, en dietist, Gut Health Research Fellow vid King's College London, och författare till Hur man äter fler växter, tidigare berättat bra+bra.

Samtidigt visar forskning att kanel innehåller antioxidantegenskaper, vilket gör det till ett av de bästa antiinflammatoriska kryddorna (tillsammans med ingefära, kryddnejlika och muskot, för att nämna några) som du definitivt vill hålla i ditt skåp hela tiden. Och olivolja, en häftklammer i Medelhavsdieten, är gjord av främst enomättade fetter inklusive oljesyra, som också är kopplad till att sänka inflammation.

Nu, medan ett luftfried Cinnamon Apple skulle vara utsökt på egen hand, lägga till proteinfyllda ingredienser som grekisk yoghurt hjälper till att göra detta recept till ett välbalanserat alternativ till frukost. Yoghurt, särskilt grekisk yoghurt, strålar med hälsofördelar-det är rika på kalcium, protein, B-vitaminer och är ofta berikad med vitamin D, vilket kan förbättra bentätheten och hjälpa till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Och bortsett från dess imponerande näringsvärde lägger Yoghurt till en dekadent krämig konsistens till detta läckra recept och Par perfekt med proteinkakan smuldras (en Lenny & Larry är den kompletta chokladchipkakan har 16 gram protein) som toppar varje äpple. Skylt. Mig. Upp.

Cookie Crumble Air Fryer Apples Recept

Ger 6 portioner

Ingredienser

3 äpplen
Kanel, efter smak
Olivoljespray, efter behov
grekisk yoghurt
1 Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie

1. Skär äpplen i hälften och skopa ut kärnan.

2. Gnid varje hälft med kanel, spraya lätt med olja och sedan luft stek vid 320 ° F i 15 minuter.

3. Smula upp kakan med händerna.

4. Toppa varje äpple med en dubbla yoghurt, och kakan smuldrar. Njut av!

Plockade waaay för många äpplen på gården igen? Här är ett sista minuten-stekpanna Apple Crisp-recept för att säkerställa att inga äpplen går till spill någonsin igen: