Dessa två toxiska tankar kan spåra din dag-men det finns en snabb fix

Det finns dock goda nyheter: du kan koppla om mental morgonrutin genom att fokusera dina första tankar om tacksamhet, säger Schalfer. När du erkänner att det du redan har är tillräckligt för dig skapar du en dominoeffekt av positivitet, vilket resulterar i vad hon kallar "överflöd" eller en spridning i god karma runt omkring.

Så nästa gång du vaknar med giftiga tankar, försök att öva lite tacksamhet istället. (Behöver idéer? Så här säger vissa wellness -proffs tack varje dag.) Du kan komma fram en lyckligare person på grund av det.

Det finns goda skäl till att lycka och balans är så viktigt: ditt känslomässiga tillstånd kan röra med alla slags saker, inklusive din hud och din mage.