Det finns många personliga vitaminföretag där ute-här är hur de jämför

"Först, se vem som står bakom dessa företag och om det finns respekterade läkare," Dr. Levitan säger. "När det gäller kosttillskott vill du verkligen få dem från företag som har medicinskt utbildat läkare bakom sig och inte naturopatiska läkare, som är till hjälp på andra sätt, men inte när det gäller medicin."Dr. Levitan säger också att leta efter certifieringssälar, som indikerar att ingredienserna har testats för äkthet och toxicitet; Hon ropar specifikt ut USP -verifierade märke och bra tillverkningspraxisförseglingar.

Praktiskt taget varje personligt vitaminföretag börjar på samma sätt: med en frågesport som konsumenter tar. Dr. Levitan bekräftar att detta för det mesta är ett giltigt sätt att ta reda på vilka vitaminer som är värda att lägga till din regim (såvida du inte har ett kroniskt hälsotillstånd eller annan sjukdom, i vilket fall hon säger att det är viktigt att arbeta nära med en MD och inte lita på en frågesport). "Det jag har insett som läkare är att nio gånger av 10 kan jag förutsäga vilka näringsämnen som någon inte får tillräckligt med baserat på deras diet och livsstil," säger hon.

Fortfarande, probiotika.com medicinsk rådgivare och farmaceut James Lavalle, RPH (som inte är anslutna till några tilläggsföretag), säger att det finns några brister som frågesporter inte kan hämta, till exempel vitamin B12. "Bara för att du har en brist symptom betyder inte att du har brist på det näringsämnden, och det utvärderar inte heller Varför Du har brist på det, säger han. "Med andra ord, bara att ta näringsämne är inte alltid det bästa sättet att lösa problemet."Så om du känner dig särskilt nedslagen eller" av ", se definitivt en läkare.

En röd flagga för Lavalle är om ett personligt vitaminföretags frågesport är super kort; Detta kan signalera att det är mer en marknadsföringsprogram än ett sätt att faktiskt lära sig om någons hälsobehov. Han tillägger också att frågorna på frågesporten ska vara specifika; Till exempel säger han tunna, skedformade naglar kan vara ett tecken på järnbrist. Så var inte konstig om frågesporten ställer dig några till synes udda frågor-det finns en anledning för dem.

Dr. Levitan säger att du är försiktig med personliga vitaminföretag som laddar vid p -piller och verkar rekommendera att du sväljer ett helt apotek varje dag. "Vissa näringsämnen är faktiskt inte bra att få i tilläggsform alls, såsom kalcium, som läkare har insett att de flesta kvinnor faktiskt får tillräckligt med, genom mejeri- och mejerivalternativ, säger hon och tillägger att att få för mycket kalcium kan orsaka njursten och i vissa fall har kopplats till cancer. "Vitamin A är ett annat näringsämne som de flesta får tillräckligt med," Dr. Levitan säger.

Till sist, dr. Levitan betonar att kosttillskott egentligen bara borde vara en säkerhetsplan; Helst vill du få dina vitaminer genom mat och de är bara där för att fylla i luckorna när du inte gör det. Lavalle ekar dr. Levitans varning, namnkontroll zink som ett näringsämne för att hålla ett öga på eftersom höga doser inte bör tas på längre tid än tre månader.

Med allt detta i åtanke, låt oss se hur de bästa företagen jämför, ska vi?

Baja

Hur det fungerar: Baze går utöver Quiz-Click-köp-rutten som de flesta personliga vitaminföretag använder, och förlitar sig på ett blodprov istället, som samlas in via en enhet utvecklad av MIT-forskare och sedan analyseras i ett labb. Prenumeranter maila i blodprovet, fyll i en online -frågesport (där är det!) och vänta för att se vilken av 10 vitaminer de ska lägga till sin rutin. (Företaget kan också rekommendera en eller flera av fem andra tillägg, inklusive gurkmeja, l-teanin och Ashwagandha.) Prenumeranter kan också spåra sina resultat via Baze -appen för att se om det de tar faktiskt gör en skillnad.

Pris: 129 $ för testpaketet; 99 $ per månad för prenumerationen.

Hur det kommer till dig: Vitaminpaket förpackas av vad du bör ta varje dag och skickas varje månad, direkt till en abonnents hem.

Hur man väljer bort: Prenumeranter som vill avbryta uppmanas att maila [email protected] för att avsluta deras prenumeration.

Bry sig om

Hur det fungerar: Prenumeranter kan ta hand om genererad frågesport (skapad med AI-driven teknik och kunskap från forskare och näringsläkare), som kommer att rekommendera vad deras vitaminpaket ska inkludera eller de kan dela ihop sina egna förpackningar, baserat på vad de vet att de vill ha dem att ha (förhoppningsvis efter att ha konsulterat med sin läkare). Care/of har en omfattande lista med alternativ, inklusive ett prenatalt vitamin, vegansk vitamin D och omegatillskott och probiotika. Företaget säljer också pulverblandningar (för din smoothie) och pulverförstärkare formulerade för att tjäna olika behov, till exempel immunitet eller bättre sömn.

Pris: Prenumeranter debiteras av tillägget, som varierar i pris från $ 5 till $ 25 per månad.

Hur det kommer till dig: Vitaminpaket förpackas av vad du bör ta varje dag och skickas varje månad, direkt till en abonnents hem.

Hur man väljer bort: Att stoppa ditt prenumeration är rakt fram: prenumeranter måste bara logga in på sitt konto online, gå till kontoinställningarna och begär att pausa eller avbryta deras prenumeration.

Persona

Hur det fungerar: Prenumeranter börjar med att ta en frågesport. Företaget erbjuder 84 olika tilläggsalternativ, inklusive vegan vitaminer. Några av de mer oväntade: CBD -hampekstraktet, grönt te -extrakt, menopausstöd och spirulina. De erbjuder också probiotiska och prenatala vitaminer. När som helst från början på att ta frågesporten till efter att ha startat ett prenumeration-du har tillgång till personas team av näringsläkare, som kan svara på alla frågor du kan ha. Företaget har också ett initiativ från backen som samarbetar med vitaminänglar, en ideell som hjälper till att bekämpa undernäring.

Pris: Prenumeranter debiteras av pillen, som sträcker sig i pris mellan $ 0.06 och $ 2.49 per dag.

Hur det kommer till dig: Vitaminer skickas till prenumeranter varje månad, med tanke på vad de ska ta dagligen i 28 dagar.

Hur man väljer bort: Prenumeranter kan välja bort genom att logga in på sitt konto och välja "Stäng av autoship."

Ritual

Hur det fungerar: I stället för en frågesport har Ritual tre olika multivitaminalternativ för kvinnor att välja mellan: ett för premenopausala kvinnor, en för postmenopausala kvinnor och ett prenatalt vitamin. De primära kvinnors multivitamin är gjorda med nio (vegan) viktiga näringsämnen; Det är grunderna utan de buzzy extrafunktionerna som vissa andra företag främjar, till exempel Ashwagandha. Den för postmenopausala kvinnor innehåller åtta viktiga näringsämnen, som alla är veganer och sojafria.

Pris: Multivitamin för premenopausala kvinnor är $ 30 per månad, medan de andra två är $ 35 per månad.

Hur det kommer till dig: Prenumeranter får en ny flaska multivitaminer som skickas till dem varje månad.

Hur man väljer bort: Liksom de flesta av de andra är det enkelt att avsluta ett rituellt prenumeration; Prenumeranter måste bara klicka på "Ändra/avbryta medlemskap" i sina kontoinställningar efter inloggning.

Rot-

Hur det fungerar: Liksom de flesta personliga vitaminföretag börjar Rootine med en frågesport-men till skillnad från de flesta andra slutar det inte där. Prenumeranter gör också ett hem-blodtest och ett DNA-test, sopar på insidan av kinden och skickar in det för att analyseras i ett labb. Sedan, några veckor senare, får de sina rekommendationer baserat på resultaten från frågesporten, blodprovet och DNA -provet. Själva vitaminerna är annorlunda än andra företag. Istället för traditionella piller är de tidsläppta pärlor och kan blandas till smoothies eller mat om du inte bara vill slå tillbaka dem. Resonemanget är enligt företaget att härma absorptionen av riktig mat.

Pris: Den första testningen och rapporten är $ 98 (som inkluderar den första månaden av vitaminer). Efter den första månaden är prenumerationen $ 60 per månad, oavsett vad som finns i en persons vitaminpaket.

Hur det kommer till dig: Prenumeranter får sina vitaminblandningar skickade till dem var 90: e dag och de kommer i små dagliga paket.

Hur man väljer bort: Prenumeranter kan avsluta sitt prenumeration genom att maila företaget på [email protected], men måste avbryta 30 dagar före slutet av ditt nuvarande tre månaders prenumeration.

Vitafant

Hur det fungerar: Om du hatar piller kan vitafive vara för dig-allt de erbjuder kommer i gummy form. Prenumeranter kan bygga sina egna förpackningar eller välja en redan sammansatt baserad på deras största behov: energi, sömn, kondition, kost, hud, matsmältning, immunitet, benstyrka och hjärthälsa.

Pris: Det opersonaliserade månatliga paketområdet är mellan $ 20 och $ 24 medan de personliga förpackningarna prissätts av piller, allt från $ 7.99 till $ 12.99 i månaden.

Hur det kommer till dig: När du har valt vad du vill ha i ditt personliga paket, har Vitafive -paket dem ut i dagliga paket, som skickas till prenumeranter varje månad.

Hur man väljer bort: Prenumeranter som vill pausa eller avbryta deras prenumeration rekommenderas att ringa företaget direkt.

Vo -vitamin

Hur det fungerar: Prenumeranter ges recens baserat på resultaten från en (trumroll) frågesport. En multivitamin-rådad för att ta två gånger, dagligen skapas passande varje abonnents behov.

Pris: Ju mer ett åtagande du gör, desto bättre affär får du: det är $ 27.49 En månad när du förbinder dig till sex månader, $ 31.65 När man förbinder sig till tre och $ 39.99 för en månads rättegång.

Hur det kommer till dig: De personliga multivitaminerna skickas till prenumeranter varje månad.

Hur man väljer bort: Prenumeranter kan avsluta prenumerationen när som helst genom att logga in på sitt konto och indikera att de vill göra det under sina kontoinställningar.

Dessa är de 6 tillägg som läkarna rekommenderar oftast. Dessutom, vilken tid på dagen ska du ta dem.