Det finns en god chans att du är vänligare på semester-här hur man får den energin i ditt vanliga liv

Så bidrar vänligheten till att känna sig lyckligare under semester?

Allt som sagt, det väcker frågan: Kan ökad öppenhet för social interaktion bidra till den övergripande semesterlyckan, eller är lyckan att vara på semester vad som leder till att känna sig vänligare? Det korta svaret: det är båda.

Dr. Hafeez säger att positiva sociala interaktioner under semester kan skapa en känsla av tillhörighet och koppling, vilket bidrar till lycka och välbefinnande. "Denna känsla av samhälle är avgörande för människor som reser ensamma eller som befinner sig i okända omgivningar," säger hon. Så semesterfirare som är mer öppna för social interaktion, tillägger hon, är mer benägna att ha positiva semesterupplevelser och känner sig lyckliga under sina resor.

Ur ett annat perspektiv, ökad lycka när vi är på semester inspirerar oss att ansluta mer till andra. Dr. Cummins konstaterar att människor i allmänhet känner sig lyckligare på semester eftersom all spänningen att besöka en ny plats och prova nya saker ger en hög dopamin, och att lycka kan sträcka sig utåt mot människor som ingår i semesterinställningen. "En öppenhet för interaktion och vänlig natur är resultat av en redan positiv känsla som finns internt och skapar en extern anslutning baserad på de inre känslorna och tankarna," förklarar hon.

Med andra ord, att känna sig lyckligare när han är på semester leder till en ökad öppenhet för anslutning, vilket i sin tur också bidrar till semesterlycka och tillfredsställelse. Det går båda vägarna.

Hur man får semestervänlighet till din vardag

Den goda nyheten är att du inte behöver vänta till din nästa tillflyktsort för att chatta med främlingar för ett boost av lycka. "Forskning har visat att sociala interaktion och positiva relationer positivt påverkar välbefinnande och lycka i allmänhet", Dr. Hafeez säger. "Så att vara vänligare och mer öppen för att prata med främlingar kan fortfarande påverka lycka utanför semesterinställningar."Här är några sätt att föra den vänliga energin till din vardag.

Till att börja med, dr. Hafeez säger att du måste vara öppen och avsiktlig när det gäller att ha mer sociala interaktioner, vilket innebär att det är intresset för de människor du stöter på och gör ett försök att engagera dig i småprat. "Alla har sin egen historia, och att ta dig tid att lyssna på människor kan ge dig nya sätt att titta på livet, nya platser att besöka eller nya restauranger i din stad att prova," Dr. Hafeez säger. ”Åtminstone kan det ge en tankeväckande konversation som utvecklar en starkare hjärna."

Tar detta vidare, dr. Cummins konstaterar att det också är viktigt att avsiktligt skapa positiv extern energi genom att få människor att känna sig varma och bekväma runt dig. Och dr. Cummins och dr. Hafeez är båda överens om att leende också är en del av utstrålande vänlig energi och gör dig själv mer lättillgänglig. "Ett leende är en universell signal om anslutning och vänlighet med andra," Dr. Säger Cummins. "När du ler skapar du automatiska beteendemässiga signaler med andra som möjliggör vänlig interaktion omedelbart."

Och slutligen, försök att begränsa din skärmtid. "Precis som på semester kan ta pauser från tekniken hjälpa dig att vara mer närvarande och öppen för sociala interaktioner," Dr. Hafeez säger. Med andra ord, lägg ner din telefon när möjligheterna till anslutning presenterar sig.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.