De allra bästa kontorsstolarna som förhindrar ryggsmärta * innan * det börjar

Vad man ska leta efter i en kontorsstol för ryggsmärta

Justerbarhet

En huvudfunktion att tänka på är justerbarhet. Justerbara kontorsstolar är nyckeln till att hjälpa till att hålla pressen från korsryggen, enligt Joel Giffin, PT, DPT, en fysioterapeut och grundare av Flex Physical Therapy.

"Du måste se till att sätet kan justera upp och ner, eftersom du vill att dina fötter ska vara platta idealiskt på marken ..." säger Giffin. "Om dina fötter bara dinglar, sätter det ganska mycket direkt på den låga ryggen, och tro det eller inte, till och med upp i nacken, så det är därför sitthöjden är viktig," tillägger Giffin.

Stöd

Dessutom är det viktigt att hitta en ländstödande kontorsstol om du vill förhindra ryggsmärta. Detta kommer att hjälpa till att kontrollera din hållning och hindra dig från att slurka, vilket är något som i slutändan kan leda till smärta i ryggen och nacken på lång sikt. Det betyder att undvika rygglösa stolar och avföring vid skrivbordet. Att sova på en kudde för ryggsmärta kan också hjälpa.

"Du behöver inte mycket [ländryggstöd], men du behöver förmodligen mer än vad de genomsnittliga stolarna [har]. Vissa stolar säger [de har] ländryggstöd men [det finns] verkligen knappast något där. Så du vill ha något riktigt. Om du har ett distinkt ryggproblem som en herniated skiva, kanske du vill ha mer ryggstöd."I så fall säger Giffin att du kan använda något som en bakkudde eller ländryggstödkudde för att klicka på din stol som ett ersättningsstöd om din stol inte har något.

Materiel

Beroende på din preferens och stil kan du få en kontorsstol i faux eller riktigt läder, nät, plast, tyg och mer. Tänk på att vissa tyger som mesh kommer att vara mer andningsbara, om det är viktigt för dig. Leta också efter en stol som är gjord med en robust bas, till exempel aluminium eller stål. Om du gillar lite rörelse under dagen är smidiga rullande hjul ett bra tillskott, annars kan du välja en skrivstol utan hjul.

Kosta

Kontorsstolar kan variera var som helst från under $ 100 till över $ 1 000. Bestäm vad som passar bäst för din budget, men också när det gäller ryggen kanske du vill överväga att spendera lite mer. De högre kostnadsstolarna har ofta mer premiummaterial och funktioner, och med tanke på hur många timmar du förmodligen sitter vid ett skrivbord är en bra kontorsstol en investering en investering.

Vanliga frågor

Vilka är de bästa kontorsstolarna för ryggsmärta?

De bästa kontorsstolarna för ryggsmärta kombinerar ett antal av ovanstående faktorer och stödjer ryggen och kroppen ergonomiskt oavsett om du sitter i några minuter eller flera timmar.

Vad är den bästa typen av kontorsstol för att sitta långa timmar?

Matt Cavanaugh, DC, Louisiana-baserade kiropraktor på Cavanaugh Chiropractic, rekommenderar antingen Steelcase Gesture eller Herman Miller Aeron-stolar för sittande långa timmar. "Båda stolarna kommer att ge stöd i olika positioner, och de är båda mycket anpassningsbara. I slutändan beror den bästa stolen för att sitta långa timmar på dina specifika behov, som kan inkludera din höjd, vikt och grad av ryggsmärta."

Varför skadar min rygg i en kontorsstol?

Det kan finnas några orsaker som förklarar varför ryggen kan skada i en kontorsstol. Den första är bristen på ländryggstöd. Detta kan få dig att sjunka eller sluka, säger Cavanaugh. "Med tiden kommer denna dåliga vana att få ryggmuskler och ryggmärgsbandsbanden att sträcka sig, vilket leder till smärta och obehag," tillägger han. Cavanaugh rekommenderar att du tar pauser för att stå, sträcka och flytta runt.

Vad är skillnaden mellan en stol som bara stöder ryggraden och en ergonomisk stol?

"Lumbal-stödda stolar fokuserar specifikt på korsryggen, din ryggrad," säger Cavanaugh. ”Det kommer att ha en krökt design i den nedre delen av ryggstödet för att stödja den naturliga lordotiska kurvan i ländryggen.”Att ha detta stöd är till hjälp eftersom det tar trycket från lederna, ligamenten och musklerna som normalt måste ge det stödet och gör att de kan koppla av, tillägger han.

Å andra sidan är ergonomiska stolar specifikt utformade för övergripande hela kroppens komfort och stöd, inte bara ryggraden. "Dessa stolar kommer att ha många fler funktioner som svängar, justerbara armstöd, nackstöd och justerbar höjd, bara för att nämna några," förklarar Cavanaugh. På grund av dessa funktioner kan dessa stolar komma till en högre prispunkt.

Vi samlade en lista över de bästa kontorsstolarna för smärta i varje budget, material och justerbarhet. Rulla ner för att lära dig om stolarna som fick ryggen (ordspel avsedd).

Bästa budget

BestOffice, Ergonomic Home Office Chair - $ 49.00

Om överkomliga priser är din högsta prioritet, är detta Amazon -val ett värdigt köp till $ 49. Även om den har en ganska standarddesign är den perfekt som en enkel arbetsstol att lägga på ditt hemmakontor eller att stationera vid ditt provisoriska arbetsdisk. Dessutom har det lite ländryggstöd och nätstöd för att hjälpa till med andningsförmåga för att hålla dig cool. Dessutom kan du justera stolens stam med 3.5 tum för att rymma olika höjder.

En hjälpsam granskare skriver, ”Efter att ha mött WFH för den förutsedda framtiden, bestämde jag mig för att jag äntligen skulle behöva uppgradera från en träkökstol till en ordentlig kontorsstol för att minimera ryggsmärtor. Jag letade också efter något ganska litet och kompakt för att passa i mitt utrymme såväl som prisvärda och bekväma. Jag var inte säker på den här stolen med tanke på priset, men bestämde mig för att ta chansen och jag är glad att jag gjorde det! Det är förvånansvärt studie och bekvämt och har hållit upp till daglig användning i 8+ timmar varje dag under de senaste tre månaderna.”

Material: Mesh, metallbas

Viktkapacitet: 250 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 8

Storlek: 19.7 x 18.9 x 38 in

Fördelar:

• Prisvärd
• Mesh tillbaka
• Dämpad säte
• Lätt att ställa in

Nackdelar:

• Plats kan vara kort för några

Shoppa nu

Bäst med nackstöd

Gabrylly, Ergonomic Mesh Office ordförande - 270 $.00

För någon som gillar flexibilitet är denna gabbrylly -stol en som kan tillgodose dina behov och sedan några. Det ger dig fyra stödpunkter (för huvud, rygg, höfter och händer), så hela kroppen känns faktiskt bekväm längre. Som ett större plus kan du vända upp armstöden för att skapa mer områdesutrymme runt dig om du är på en snäv plats. Dessutom är sittdynan ganska rymlig och kan faktiskt hålla upp till 280 pund. En lycklig kund säger: ”Detta är överlägset en av de bästa stolarna jag någonsin har satt på. Mesh är superkomfortabel eftersom det är fast och ganska stöd för ryggen. Jag älskar också hur andningsbart nätet eliminerar heta platser på ryggen. Jag har satt i stolar dyrare än detta som inte var andningsbara och det kan bli lite varmt någon gång när ryggen pressas mot stolen.”

Material: Mesh, nylon, metallbas

Viktkapacitet: 280 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 2

Storlek: 22 x 25.2 x 45.3 i

Fördelar:

• Justerbar säte, lutning, nackstöd, armstöd
• Mesh tillbaka
• Vända armarna
• Stor säte

Nackdelar:

• Kan inte justera bakre framåt/bakåt
• Armstöd kan ställas långt tillbaka

Shoppa nu

Bästa ramlösa

Autonom, ergochair plus - $ 449.00

En del av orsaken till den höga prislappen här är på grund av stolens högteknologiska design. Ryggstödet justeras helt till dig och tillämpar tryck baserat på den unika formen på din kropp. På detta sätt får ryggen en balanserad mängd tryck och stöd hela tiden. Ordföranden har också 11 låsbara liggande alternativ om du vill sparka tillbaka och koppla av.

Material: Tpe eller nät

Viktkapacitet: 300 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 6

Storlek: 28 x 28 x 40 in

Fördelar:

• Adaptivt ryggradsstöd
• Justerbar säte, lutning, armstöd
• Ramlös design
• Hjul
• Mer andningsbart och hållbart än traditionellt tyg

Nackdelar:

• Säte är svårt
• Armstöd kan glida runt

Shoppa nu

Bästa grundläggande

Inbox Zero, Ergonomic Polyurethane Office Chair - $ 128.00

När det gäller enkelhet kan du inte gå fel med denna inkorgens nollstol. Den är utrustad med alla grunderna, inklusive ländryggstöd, justerbar höjd och ergonomisk design. Dessutom kan du dölja armstöden och luta ryggstödet 90 till 125 grader om du gillar att vagga fram och tillbaka när du arbetar.

Material: Mesh, plast, polyuretanklädsel, stålbas

Viktkapacitet: 250 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 2

Storlek: 39.78 x 23.62 x 20.07 i

Fördelar:

• Justerbar höjd och lutning
• Vänd upp armstöden
• Justerbar höjd och lutning
• Finns i svart eller vitt

Nackdelar:

• Har inte justerbara armstöd
• Säte är fast

Shoppa nu

Bästa kroppsbekräftande

Humanscale, Freedom Task ordförande - 1 299 $.00

Om du vill spruta, är denna Freedom Task -ordförande helt staplad med många coola specifikationer för att göra att sitta vid ett skrivbord till ett bris. Fall i punkt: stolen kommer inte med några knoppar eller spakar, eller andra manuella justeringar. Snarare överensstämmer det automatiskt med din kropp för att ge din ryggrad rätt justering när du sitter.

Material: Plast, aluminium, stål, nät, bomull

Viktkapacitet: 300 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 5

Storlek: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 i

Fördelar:

• Konturer till kroppen
• Intelligent Recine Mechanism
• Justerbara armar
• Finns i olika färger

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst med flip armar

Office Star, ventilerad kontorsstol - 210 $.00

Bortsett från det unika inbyggda ländryggstödet som hjälper till att formas till ryggen naturliga kurva, och dess synkro lutning som uppmuntrar bättre cirkulation och viktfördelning, är denna stol också greenguard certifierad för låga kemiska utsläpp för att främja god luftkvalitet inuti din bostadsyta. ”Älskar den här stolen och väl värt pengarna. Jag arbetar från en dator i många timmar om dagen min nacke och rygg kommer att skada. Med den här stolen kan jag sitta i den hela dagen utan att ha smärta och huvudvärk. Detta är en enorm förändring på min dag, skriver en granskare.

Material: Polyester, nylon, skum, legeringsstål, polypropen

Viktkapacitet: 250 kg

Montering krävs: Ja

Färger: svart

Storlek: 26.38 x 24.5 x 41.25 i

Fördelar:

• Andas säte och rygg
• Justerbar säte, lutning
• Vända armarna
• Kommer i svart eller vitt

Nackdelar:

• Har inte justerbara armstöd
• Kan skrika

Shoppa nu

Bästa splurge

Herman Miller, Aeron -ordförande - 1 410 $.00

När det gäller de ergonomiska kontorsstolarna är Herman Miller en återförsäljare som verkligen har hört marknaden (om du har 1 320 dollar att spendera, det vill säga). I synnerhet är dess Aeron-stol en fan-favorit tack vare dess högteknologiska justerbarhet. Till exempel justerar ryggkuddarna för att stabilisera och stödja basen på ryggraden. Som en bonus har stolen miljövänliga material och finns i tre olika stolstorlekar för att rymma fler kroppstyper.

Material: 8Z Pellicle Elastomeric Suspension Seat and Ryggstöd, polyuretan, aluminiumram

Viktkapacitet: 300 kg

Montering krävs: Nej

Färger: 6

Storlek: 41 x 27 x 16 3/4 in

Fördelar:

• Andlig
• Ergonomisk design
• Lumbal supportkuddar
• Anpassningsbara (storlek, ryggstöd, lutning, armstöd, hjul)

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst med läderstol

Oak Hollow, Aloria Series Office -ordförande - 780 $.00

En vinst för både korta och höga människor, den här stolen har fyra olika låspositioner och en vadderad ländryggstödskudde som du kan justera upp och ner. Dessutom kan du ändra sittdjupet genom att skjuta sittdynan fram och tillbaka för att skapa mer utrymme för din nedre rygg och överkropp bort från ryggstödet.

En entusiastisk kund skriver, ”Mest fantastisk stol! Du kommer inte ångra detta köp ! Covid förändrade hela min arbetssituation. Jag har gått från [cirka 5 timmar i veckan som sitter vid mitt hemdisk till över 40 timmar! Inom veckor efter denna övergång började ryggen skada så dåligt att jag trodde att jag kanske skulle behöva träffa en läkare. Sedan gick det upp för mig: det är min kontorsstol. Jag gjorde mycket forskning (testade så många stolar som jag kunde i alla lokala möbler och kontorskedjor). Jag läste recensioner online. Jag insåg att en kvalitetskontorsstol skulle kosta mig lite pengar men ge mig min rörlighet tillbaka och ta bort min ryggsmärta. Min forskning lönade sig! Den här stolen är värd varje öre! Perfekt för mig! Inte mer ryggsmärta i själva verket när jag sätter mig i den här stolen känner jag en terapeutisk komfort!”

Material: Mesh, läder, aluminium

Viktkapacitet: 300 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 4

Storlek: 24 x 28 x 54 i

Fördelar:

• Läderkudde
• Mesh tillbaka
• Justerbar säte (höjd och djup), armstöd, ländstödkudde, lutning
• Finns i olika färger
• Kan rymma höga människor

Nackdelar:

• Dyr
• Granskarna säger att baksidan är väldigt upprätt

Shoppa nu

Bäst med fotstöd

Autonom, ergochair lutning - $ 399.00

Tillgänglig i två olika färger, kommer denna ergochair med justerbar höjd, nackstöd, armstöd och ett fotstöd för att hjälpa till att stödja kropp från topp till tå. Stolen skiftar och justeras också baserat på din kroppsvikt för att hindra dig från att sätta ytterligare belastning på ryggen, axlarna, armarna och nacken.

Material: Polyestertyg, skum, nylonplastram

Viktkapacitet: 250 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 2

Storlek: 28-45 x 28 x 45-49 in

Fördelar:

• Justerbar höjd, armstöd, ländryggstöd, lutning, nackstöd
• Inbyggt fotstöd
• Mesh tillbaka
• Justerbar plats

Nackdelar:

• Stolar lutningar så ryggstöd är inte på 90 grader

Shoppa nu

Bästa ergonomiska

Gren, ergonomisk ordförande - $ 314.00

Denna stol har åtta olika punkter av justering (armstöd, höjd, lutning och lutningsspänning, sittdjup, ländryggen) för att se till att du sitter bekvämt hela dagen. Baksidan har ett dubbellager av nät för att hålla dig sval oavsett hur många timmar du sitter, och sätet har en kudde med hög densitet som stöder 300 pund. Den finns i tre olika sätesfärger och två ramfärger.

Material: Mesh, skum, aluminium

Viktkapacitet: 300 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 5

Storlek: 25 x 24 x 38-42 i

Fördelar:

• Justerbar säte, höjd, ländstöd, armstöd, lutning
• Mesh tillbaka
• Ryggstöd och sätes lutning i samklang
• Finns i olika färger
• 360-graders svivel och hjul

Nackdelar:

• Sätet kanske inte är mycket dämpat

Shoppa nu

Bästa nät

Hon, tändning 2.0 Ergonomisk kontorsstol - $ 367.00

Med en nät rygg och konturerad kudde är denna stol gjord för hela dagen komfort. Det finns också många andra funktioner som låter dig anpassa stolen till din kropp: du kan justera armhöjd och bredd, ländryggstöd, lutning, lutningsspänning och sitthöjd.

Sa en granskare, detta är en bra stol. Efter att ha arbetat hemifrån nu i ett helt år i en stol som jag var tvungen att lägga till en rumpa kudde och ett ryggstöd för att bara kunna vara bekväm, kan jag säga att en stol av hög kvalitet är ett måste! Jag kan inte tro att jag inte köpte det här förr. Kudden sjunker inte under din vikt i slutet av arbetsdagen och är så bekväm. Baksidan är precis rätt stöd. Armarna anpassar sig till ergohöjden.”

Material: Mesh, legeringsstål

Viktkapacitet: 250 kg

Montering krävs: Ja

Färger: 5

Storlek: 28.5 x 27 x 44.5 i

Fördelar:

• Justerbart ländstöd, armstöd, säte, lutning
• Mesh tillbaka
• 360-graders svivel
• Lätt att ställa in

Nackdelar:

• Lumbal Support kanske inte är tillräckligt stöd
• Sätet är fast och halt

Handla nu men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.