Den överraskande allergikämpen du kanske redan har i ditt skafferi

Efter att ha hållit en lång (lång) Vinter, det kan känns som grym och ovanlig straff för att kämpa mot huvudvärk, trötthet och en rinnande näsa medan du tittar på alla andra smutta i Iced Matcha i solskenet. Lyckligtvis är wellnessvärlden * ahem * som surrar om ett go-to bote som kan vara din frälsare under denna vinter-till-fjäderövergång: Manuka honung.

Skillnad från vanlig honung (du vet, den typen som finns i en björnformad flaska), produceras Manuka honung av bin i Nya Zeeland som pollinerar lokala manuka-buskar och det är redan en favorit bland stjärnor som Kourtney Kardashian och SZA för glödande hud. Men att importera det från halvvägs över hela världen innebär att det inte kommer billigt. De flesta varumärken varierar i pris mellan $ 20 till $ 40, i motsats till vanlig rå honung, vilket vanligtvis är mellan $ 4 och $ 15.

För att ta reda på om det verkligen fungerar för att bekämpa dina sniffar och är värt den splurge-jag som heter Registrerad dietist Tracy Lockwood-Beckerman och bad henne ge det till mig rakt. Fortsätt läsa för allt du behöver veta.

Bläddra ner för att ta reda på om Manuka Honey är verkligen det allergibot som det ryktas vara.

Domen: Manuka honung kan hjälpa till att bekämpa dina allergier och mer

Lockwood gjorde ett djupt dyk i de tillgängliga studierna på medicinska egenskaper hos manuka honung och det är vad hon hittade: "Den aktiva ingrediensen, MGL-metylglyoxal, har visat sig vara effektiva för behandlingar mot nasal slem som är [ett av symtomen ] du upplever när du har allergier, säger hon. "Det direkta förhållandet är inte kopplat till allergier, men Manuka Honey's aktiva ingrediens kan vara en effektiv behandling för nässlem oavsett källa, vare sig det är en förkylning, influensa, allergier eller andningsinfektion."

Med andra ord: Vetenskap antyder att det hjälper till med nässtockning, som är ett av de största symtomen på allergier-men också är en härlig biverkning av dess kusiner, influensan och förkylning. "Manuka Honey är en antiinflammatorisk och vissa studier säger att det kan reglera det autoimmuna svaret för att minska allergier," tillägger Janine Chamley-chef för marknadsföring och innovation på Melora A (full avslöjande) Nya Zeeland Manuka Honey Brand.

"Manuka Honey's aktiva ingrediens kan vara en effektiv behandling för nässlem oavsett källa, vare sig det är en förkylning, influensa, allergier eller andningsinfektion."-Tracy Lockwood -Beckerman, RD

Okej, så det verkar fungera. Men är det verkligen så mycket bättre än vanlig oljehonung? "Honung i allmänhet kan döda bakterierna i våra kroppar och i biofilmer, som är samhällen i celler som håller sig vid ytor i våra slem," säger Lockwood. "Manuka honung kan användas medicinskt på grund av den MGL och kommer att gå den extra milen, men vanlig rå honung burk hjälp."

Så egentligen är det upp till dig (och kanske, hur dålig du . Nasal dropp är) oavsett om du vill skala ut för den dyrare produkten. Om du bestämmer dig för Manuka, säger Chamley att titta på etiketten för en unik Manuka Factor (UMF) på 10 eller högre så att du vet att du får en produkt av god kvalitet. "Det är ett självständigt övervakat varumärkes- och betygssystem för hög kvalitet", förklarar hon. Lockwood tillägger att det är viktigt att också läsa ingredienslistan. "Det borde säga att de aktiva ingredienserna är manuka honung eller rå manuka honung," säger hon. Hon påpekar också att Manuka honung naturligtvis innehåller socker, så tänk bara på det när du tänker på ditt totala sockerintag.

Vad du ska koppla ihop med din Manuka -älskling för att få de maximala fördelarna

För att verkligen få ut det mesta av din medicinska manuka honungsanvändning har Lockwood några tips för de bästa sätten att konsumera det och vad du ska koppla ihop det med. Det första och mest uppenbara sättet: använd det för att söta ditt te. "Du vill ha vätskor som kommer att flytta slemet," säger hon och tillägger att ingefära te med Manuka honung skulle vara en av hennes bästa recs för någon med onda allergier.

"Att få mat med C -vitamin är också viktigt, så en annan parning du kan göra är Manuka Honey och Grapefrukt," säger Lockwood. Hennes fave sätt att njuta av detta antioxidantrika mellanmål är att dyka upp grapefrukten i slaktköttet med lite naturligt sötningsmedel som strö på toppen i två minuter och sedan toppar det med honung innan du gräver in.

"Ananas är en annan bra mat att para Manuka honung med om du kämpar mot allergier," säger Lockwood. Hon förklarar att den aktiva ingrediensen i den tropiska frukten, Bromelain, är ett enzym som hjälper till att bekämpa inflammation. "Om du gör en hemlagad förband kan du blanda manuka honung med ananasjuice och njuta av det på det sättet," säger hon. Bonus: Inget av dessa åtgärder kommer att lämna dig med dåsighet och hjärndimma som notoriskt kommer med din allergi eller kalla mediciner.

Dessa tre vanor gör säsongsallergier sämre. Men med lite tur kan du växa ut dem alla tillsammans.