De enkla häftklamrarna som dessa bloggsystrar använder när de * inte * fixar Instagram-värdiga måltider
Men wellnesscentriska matbloggare Maria och Alyssa Tosoni, systrar/BFFS/och medskapare av spenat till frukost, försäkra oss om att även om de även om de do Ät varje veggie stekpanna och avokado-chokladpudding de fotograferar, de är inte alltid beredda att göra middag från början.
"Det är lätt att tänka att Heath Food -bloggare lever dessa helt hälsosamma liv där vi bara äter det vi publicerar på sociala medier eller att vår mat alltid presenteras vackert," säger Maria. ”De rätter som jag publicerar är iscensatt för fotografering och det är definitivt inte allt jag äter på en dag.”
"Det är lätt att tänka att Heath Food -bloggare lever dessa helt hälsosamma liv där ... vår mat alltid presenteras vackert."
I en anda att hålla det verkligt samarbetade vi med Spindrift-The Fizzy Bev gjord med bara mousserande vatten och verklig pressad frukt-för att få den låga ner på måltiderna Maria och Alyssa gör av kamera.
Staples Maria håller till hands så att hon kan piska upp snabba, kvalitetsmåltider inkluderar mutter, växtbaserat protein, ekologiska ägg och de gröna-som hon använder i veggie-krypterande och gröna smoothies. I frysen lagerför hon veggieburgare, blomkålpizzaskorpa, frysta grönsaker och organisk kyckling.
En av Marias enkla måltider är ägg på en riskaka med hummus, grönkål och avokado. Och när hennes skåp blir super Bare (varit där), Alyssa är inte över beställningen av takeout. Hur är det för lite riktigt prat?
Rulla ner för 5-ingrediens sommarsallad Du kan piska upp på dina mest trafikerade dagar, * drycken för att para med middagen med middag.
Spenat till frukostens uppfriskande sommargurka Caprese sallad
Håll denna enkla vridning på traditionell caprese sallad-plus uppfriskande bitar av gurka i din bakficka för när du är på humör för en enkel matkostnad (eh, hela sommaren).
”Jag älskar en Caprese -sallad med färsk basilika. Det är en av mina favorit smakkombinationer, säger Maria. "Att lägga till gurka ger det traditionella receptet en extra crunch och färgpopp. Det är också en fantastisk maträtt att ta med till sommarmiddagsfester. Definitivt en publik-behagare."
Vänd upp skarpheten i din måltid genom att para ihop den med en burk spindrift gurka mousserande vatten, rent mousserande vatten gjord med nypressade gurkor-och det är det. POP Öppna en burk för ett svalt och uppfriskande sätt att tvätta ner middagen. Det är en match tillverkad i (riktig) mat himmel.
Ger 1 servering
Ingredienser
4 mini gurkor, skivade i rundor
1 ½ koppar av körsbärstomater, halverade
½ liten rödlök, tärnad
½ kopp löst packad basilika, hackad
1 16-oz. container av mozzarella ciliegine (pärlstora mozzarella bollar)
3 msk olivolja
¼ tsk av malet vitlök
¼ tsk torkad oregano
¼ tsk torkad persilja
Streck av röd paprika flingor
Streck havssalt och peppar
1. Kasta gurka, tomater, lök, basilika och mozzarella i en stor skål.
2. Vispa olivolja, vitlök, oregano, persilja i en liten skål.
3. Häll över salladen och bland försiktigt igenom.
4. Låt vila i cirka 10 minuter för att låta smakerna absorbera innan servering.
I samarbete med Spindel
Foton: spenat till frukost
