Hemligheten med att utveckla passioner (snarare än att söka efter dem, som nålar i en höstack)

Hur man upptäcker din passion med mål och vetenskap

Studien om målorienterad passion fokuserar på deltagarnas strävan efter entreprenörskap, men neuropsykolog och licensierad klinisk psykolog Sanam Hafeez, Psyd, säger att samma logik också tillämpar hobbyer. "Mänskliga intressen går utöver bara våra jobb", säger hon. "Vad denna studie vill påpeka är att vi inte bara häller våra ansträngningar i vårt hjärtas önskan, men vi kan också lära oss att känna passionerad för det som vi anstränger oss för."

"Vi häller inte bara våra ansträngningar i vårt hjärtas önskan, men vi kan också lära oss att känna passionerad för det som vi anstränger oss för."-Neurofysiolog och psykolog Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez säger att det finns en neurologisk anledning till detta. "Låt oss säga att du stötte på en artikel som säger att det är mer gynnsamt att träna tidigt på morgonen. "Så du börjar spåra din sömn, jogga på morgnarna och logga datapunkter, som distanskörning, rutinmässig konsistens och hur du känner dig efteråt. När du implementerar den rutinen tillräckligt länge kommer din hjärna att börja bli bekväm med idén att du måste vara uppe tidigt, att du kommer att träna och den natten är för vila. Din hjärna kommer att lära dig ditt nya schema och dina prioriteringar."Med andra ord, även nattuglor kan lära sig att älska att vara tidiga fåglar om det kan hjälpa dem att nå sina mål. Och eftersom vi är programmerade för att fira framgångar kommer dessa nyligen myntade tidiga fåglar troligen att fästa en positiv konnotation till den rutinmässiga inklusive den tidiga larmtid som de en gång avsky.

Hjärnan fungerar på samma sätt när det gäller målinriktade hobbyer, till exempel att lära sig en låt på ett musikinstrument, skriva dikter eller noveller eller dansa. Även om du inte är i ett visst mål först, dr. Hafeez säger att magin härstammar från att engagera sig till en rutin, spåra dina framsteg och förbättra.

Var man ska börja när du väljer en hobby

Istället för att stressa om hur du kan upptäcka din passion för att informera vilka hobbyer du plockar upp, sätter du ett mål, till exempel att lära dig att spela din favoritlåt på gitarren och fylla en tom duk för att hänga på den tomma väggen i ditt sovrum eller utveckla förtroendet för att utföra stand-up komedi på en lokal öppen mic natt. Verkligen, alla mål som hänför sig till någon form av potentiella hobbyverk.

"Skriv ner en lista över Varför Du utmanar dig själv, "Dr. Hafeez säger. "Varför är det så att jag vill förbättra mina färdigheter inom ett visst område? Varför försöker jag ändra en vana för en ny? Hur blir jag bättre när jag hittar min passion för mitt speciella mål? Hur kommer detta att hjälpa mig att hjälpa andra?"Hon säger att det kan ge uppmuntran att se över svaren på dessa frågor när du arbetar mot ditt mål.

Så långt när det gäller det ögonblick du faktiskt blir upphetsad över målet du arbetar mot, dr. Hafeez säger att det händer i olika priser för varje person. "Vissa människor kommer att ha större hinder att övervinna för att hitta sin passion eller hitta något att anstränga sig mot."Och även om experter ännu inte har fastställt en tidslinje för att bilda vanor, utveckla motivation och identifiera passion, tenderar den söta platsen att variera mellan 21 till 60 dagar, säger hon.

Hur man vet om det är dags att släppa en hobby

Naturligtvis är det också viktigt att komma ihåg att hobbyer är tänkta att vara roliga. Om du aktivt arbetar mot något och passionen bara inte kommer, är det okej att släppa det. Men innan du ger upp det helt, dr. Hafeez rekommenderar att du går tillbaka till listan över skäl till varför du ville utmana dig själv. "Det kommer att finnas tillfällen då du arbetar mot något i livet där dina uppgifter eller din stress, eller dina livssituationer kommer att överväldiga dig. I dessa tider är det oerhört vanligt att människor ger upp vad de arbetar för. Att ha en förberedd lista över orsakerna till att du häller dina ansträngningar i något hjälper dig att återansluta dig med samma önskan som du hade när du började din resa, säger hon. Det kan ge dig den gnista du behövde för att fortsätta-eller det kanske inte, och det är okej också. Ge dig själv tillåtelse att prova något annat genom att sätta ett nytt mål.

Den största takeaway Dr. Hafeez säger, är att inte bara sitta och vänta på en passion för att ta sig till dig. "Många väntar på att bli inspirerade", säger hon. "Men du kan hitta inspiration i ditt engagemang och hårda arbete."

En annan potentiell fördel med hobbyer: förtroende. Och om du fortfarande letar efter motivation när det gäller hur du upptäcker din passion, här är några tips, baserat på din Myers-Briggs personlighetstyp.