Det vetenskapliga stödet för att förbättra ditt humör

Så medan en snabb spräng av att springa definitivt kan förbättra ditt humör på kort sikt, till och med påminna dig själv om att hålla dig att flytta under hela dagen kan hjälpa till att få lycka till ditt liv. (Kort promenad runt kontoret, vem som helst?)

Forskarna är snabba att påpeka att detta bara kan vara ett klassiskt fall av kyckling eller ägg-i.e. gör glada människor rör sig mer, eller orsakar rörelse lycka?-Det kan inte skada att lägga till några påminnelser om bensträckning till din to-do-lista, rätt?

Om du behöver en ursäkt för att stå upp från skrivbordet, kolla in den svenska traditionen med Fika-det är som hygge, men för kontoret. Och se till att piska upp en av dessa härligt varma antiinflammatoriska drycker medan du tar en paus.