Bella Hadids tips för att få en avkopplande och vilsam natt med sömn är superenkelt

Det är dock inte allt hon gör för att återgenerera sitt system, men efter att Hadid vaknar upp från den super-peaceful slumret, följer hon till en annan regel för att starta sin dag på en positiv anmärkning: "På morgonen gör jag det till en punkt att behålla min Ring bort från mig i 30 minuter så att min hjärna kan börja fungera innan jag blir helt överväldigad av media. Ibland vill jag bara vara jag i 30 minuter, inte "bella", säger hon. Och eftersom studier har visat att digital avgiftning faktiskt kan göra dig lyckligare, är det säkert att säga att Hadid är på något med denna dagliga praxis.

Om du också vill förbättra din sömnkvalitet, följ bara Hadids ledning och låt dig driva av till meditativ musik. Du kanske bara vaknar och känner dig avslappnad och redo att ta itu med din to-do-lista.

Så här kan du somna när du vaknar mitt på natten. Eller kolla in tre sätt att optimera din cirkadiska rytm för bättre sömn.